Endlich im Leben ankommen ... vom Kopf ins Herz

Endlich im Leben ankommen ... vom Kopf ins Herz

Auszug aus meinem Buch:

Endlich im Leben ankommen ... vom Kopf ins Herz
Der Coaching-Navigator für Selbstentwickler

ISBN: 978-3-739-23078-8

www.anja-maria-stieber.de

 

Inhaltsverzeichnis

Vorwort                                                                               

Einleitung                                                                            

 

Kapitel 1: Warum sind Sie hier?                                        

 

  • Fast jeder Mensch stellt sich irgendwann                  
    einmal die wichtigen Fragen
  • Hier ist ein erster Tipp, den ich allen                           
    meinen Klienten geben
  • Wollen Sie darauf verzichten?                                               
  • Wichtige Fragen für Ihr Leben                                               
  • Übung in diesem Kapitel                                             

Kapitel 2: Ohne Ziele kein Weg                                         

 

  • Wünsche und Ziele                                                      
  • Definition von Zielen                                                  
  • Wie wird aus einem Wunsch ein Ziel?                        
  • In Aktion kommen                                                      

 

Kapitel 3: Wie soll Ihr Leben aussehen?                           

 

  • Sie können nur das finden, wonach Sie suchen          
  • Das Phänomen unseres Geistes                                   
  • Kennen Sie die wahre Macht Ihrer Gedanken?          
  • Die Geschichte von Major Nesmith                            
  • Was sind Traumata?                                                   
  • Visualisierungen und Autosuggestionen                     
  • Entscheidungsfreiheit                                                  
  • So meistern Sie die Veränderungsprozesse                 
    mit Bravur                                                                  
  • Sie haben die Wahl: fremdbestimmt oder                   
    selbstbestimmt                                                            

 

Kapitel 4: Innere Saboteure, Konflikte, negative             
        Emotionen und Energieräuber                        

 

  • Wie frei sind wir eigentlich?                                        
  • Zurück zur Entscheidungsfähigkeit                             
  • Innere Blockaden und ihre Ursachen                          
  • Lösung von negativen Glaubensmustern                    
  • Der Saboteur in uns                                                     
  • Verhaltensänderungen: Energieblockaden                 
    erkennen und echte Power generieren                                    
  • Interessante Antworten aus der                                  
    Verhaltenspsychologie                                                           
  • Rhythmus, Zeit, tägliche Zeitfenster, Raum               
  • Wie unterscheiden sich Gefühle und                          
    Emotionen?                                                                
  • Hilfe – es sind doch die anderen schuld                     
  • Was passiert in Ihrem Inneren?                                   

 

Kapitel 5: Die hohe Kunst der Schattenarbeit                  

 

  • Die Spiegelneuronen                                                    
  • Arbeiten mit Triggern                                                 
  • Wie beginnt man nun genau diesen                             
    Transformationsprozess?                                            
  • Negative Erinnerung neutralisieren oder                     
    umwandeln                                                                 
  • Transformationsarbeit mit Triggern                             
  • Debugging von Triggern                                             

 

Kapitel 6: Selbstbewusstsein und Eigenliebe                   

 

  • Echtes Selbstbewusstsein ist immer                             
    gewinnend, angenehm und positiv     
  • Ängste haben nur eine Auswirkung: Sie                     
    schränken uns ein                                                       
  • Besiegen Sie die Angst vor Ablehnung                      
    und Versagen                                                  
  • Sie können Ihre Glaubenssätze hierzu                         
    prüfen                                                  
  • Mangelndes Selbstbewusstsein                                   
  • So verhindern Sie Ihren Erfolg                                               
  • Abhängigkeiten von anderen identifizieren                
    und auflösen                                                   
  • Hier ist eine Übung, um Vertrauen zu                                  
    Ihrer Intuition aufzubauen      

 

Kapitel 7: Debug your Life: Blockadenlösungs-              
        methode mit Emotional Freedom Technique 

 

  • Was ist Stress?                                                            
  • Selbstfürsorge                                                              
  • EFT als Teil der Methode                                            
  • Wie funktioniert Debug your Life?                             
  • Die Vorgehensweise in der Praxis                               
  • 9-Gamut-Methode: Zur Verstärkung und                   
    Verankerung                

 

Kapitel 8: Charisma – persönlich unschlagbar                

 

  • Wer werden Sie sein?                                                  
  • Wahres Charisma ist ein Geschenk                             
  • Der Prozess zum Charisma                                          
  • Das, was alle Menschen wollen: Sicherheit                 
    und Harmonie                                                             
  • Diese innere Quelle ist die Geburtsstätte                    
    von Charisma                                                              
  • Aus der Schatztruhe der Selbstentwicklung:              
    10 Faktoren für die Entwicklung von Charisma
  • Ein guter erster Eindruck ist die halbe                        
    Miete                                                                          

 

Kapitel 9: Vom Kopf ins Herz                                           

 

  • Warum der Kopf ein schlechter Berater ist                 
  • Aber was läuft nun in unserem Kopf ab?                    
  • Endlich im Herzen ankommen und jetzt?                   
  • Leben aus dem Herzen heraus                                    
  • Die innere Haltung                                                      
  • Mit offenem Herzen denken und handeln                  
  • Leichtigkeit genießen                                                 
  • Nicht dominieren, sondern wirken                              
  • Leben meistern                                                            
  • Der Weg mit Sinn                                                        

 

Kapitel 10: Grenzen dieses Buches                                               

 

  • Was dieses Buch bieten kann                                     
  • Wo die Grenzen des Buches beginnen                                  
  • Unser Gehirn und unser Geist                                     
  • Wann Sie Hilfe von außen brauchen                           

 

Kapitel 11: Schlusswort                                                      

 

Über die Autorin                                                                

______________________________________________________________

 

KAPITEL 1

 

Fast jeder Mensch stellt sich irgendwann einmal die nachstehenden Fragen:

 

Warum bin ich hier?

Welche Aufgaben habe ich?

Wie soll ich leben?

Wie kann ich meine Wünsche und Ziele erreichen?

Macht es mich wirklich glücklich?

Was will ich bewirken?

Wo bin ich wirklich gut?

Worin steckt der Sinn in meinem Tun?

Was ist mir wirklich wichtig?

 

Nur wenn wir wissen, wer wir sind und was wir wollen, können wir ganz bewusst aus der Fremdbestimmung aussteigen und unsere ganz persönliche Authentizität und Stabilität durch eine klare Identität entwickeln.

 

Die Unstimmigkeiten, die häufig Kraft und Energie rauben, die uns verwirren oder daran hindern erfolgreich und glücklich zu sein, sind Dissonanzen zwischen unserem inneren und äußeren Leben. Diese Dissonanzen werden durch die ehrliche und offene Auseinandersetzung mit sich selbst immer geringer und womöglich sogar völlig aufgelöst. Das liegt ganz an uns.

 

Der Auflösungsprozess

 

„Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“

Antoine de Saint-Exupéry (Der kleine Prinz)

 

Die Klarheit, die dadurch entsteht, dass wir wissen, wer wir sind und was wir wirklich wollen, wird sich jedes Mal zu Wort melden, wenn gegen unsere Selbstbestimmung und Identität verstoßen wird. Dissonanzen fühlen wir als Emotionen zum Beispiel dann, wenn uns der Magen flau wird.

 

Bis wir diese Dissonanz auch gut spüren können, wird es noch ein kleiner Weg sein. In der Regel kommt es oft zu Verwirrungen in Bezug auf unser eigenes Wesen, unsere eigenen Werte und Motive und denen von anderen Menschen wie unseren Eltern, Bezugspersonen, Partner, Freunde, Arbeitgeber oder Kollegen. Häufig spricht man hier auch von Programmen und Glaubenssätzen.

 

An dieser Stelle ist es wichtig, achtsam zu sein in Bezug auf diese Programme und Glaubenssätze, die sich tief in unser Unterbewusstsein eingenistet haben. Mit Visualisierungen nehmen wir unser Unterbewusstsein ins Boot, um Zielveränderungs- und Entwicklungsprozesse zu vereinfachen, zu fördern und sogar abzukürzen.

 

Und diesen Weg beginnen wir hier nun gemeinsam mit den ersten kleinen Hausaufgaben.

 

Dieses Buch ist darauf ausgerichtet, dem Leser dabei zu helfen, seine Fragen Schritt für Schritt zu beantworten und einen Veränderungsprozess in Gang zu setzen, der ihn zu einem selbstbestimmten und glücklichen Menschen macht.

 

Und so geht es:

 

  • Bitte arbeiten Sie die einzelnen Aufgaben nacheinander ab. Füllen Sie bitte auch die Arbeitsblätter aus. Diese können Sie auf meiner Internetseite kostenfrei bestellen. Manche Aufgaben sind vielleicht ungewohnt, und manchmal braucht es etwas Anlauf, bis Sie auf Ideen und richtige Gedanken kommen. Bleiben Sie dennoch dran.

 

  • Für jedes Kapitel und für jedes Thema empfehle ich Ihnen meine aufeinander abgestimmten Meditationen zur Unterstützung Ihrer mentalen Transformation. Hören Sie diese am besten täglich. Auch zum Einschlafen sind sie geeignet. Alle Meditationen können Sie auf meiner Internetseite erwerben.

 

  • Sollten Sie von mir Unterstützung wünschen, können wir gerne einen Termin vereinbaren. Ich biete z. B. 3-Monats-Pakete für Telefoncoaching an, oder vielleicht nutzen Sie lieber die Synergien eines Präsenzworkshops an einem Wochenende oder eine ganze Woche lang.

 

Hier ist ein erster Tipp, den ich allen meinen Klienten gebe:

 

Kaufen Sie sich ein schönes Tagebuch, vielleicht ein ganz besonderes, mit Ledereinband. Dieses Büchlein nutzen Sie für tägliche Eintragungen.

 

Und was sollen Sie damit tun?

 

Ich möchte, dass Sie jeden Morgen und jeden Abend sieben Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind. Vielleicht ist das zu Beginn ungewohnt, doch tun Sie es. Wenn Sie bereits dankbar sind, schreiben Sie es bitte trotzdem auf.

 

Innerhalb der ersten drei Wochen werden Sie schon einige Veränderungen wahrnehmen. Das kann ich Ihnen schon jetzt voraussagen.

 

Warum sollten Sie dieses Ritual durchführen?

 

Ich versuche Ihnen zu erklären, warum es meiner Meinung nach wichtig ist, dankbar zu sein.

 

Grundsätzlich ist es so, dass es unmöglich ist, gleichzeitig dankbar und unglücklich zu sein. Genauso wenig können wir fröhlich sein und gleichzeitig Trübsal blasen. Vielleicht kennen Sie einen Menschen in Ihrem Bekanntenkreis, der sich dadurch auszeichnet, dass er besonders dankbar ist. Würden Sie von diesem Menschen behaupten, er sei unglücklich? Möglicherweise ist er hin und wieder traurig, aber mit Sicherheit nicht unglücklich. Das ist etwas anderes.

 

Dankbare Menschen sind angenehme Zeitgenossen. Wir sind gerne mit ihnen zusammen, weil es uns in ihrer Anwesenheit gut geht. Die positive Ausstrahlung hat etwas von Wärme und Geborgenheit und bietet uns eine Atmosphäre, die das tief sitzende Bedürfnis nach Sicherheit befriedigt.

 

Menschen, die dankbar sind, verfügen über eine positive Grundstimmung und neigen dadurch weniger zu Pessimismus oder Jammern. Wenn Sie versuchen sich an einen Menschen zu erinnern, der auf Sie einen unglücklichen Eindruck machte, prüfen Sie doch einmal, ob dieser Mensch dankbar ist. Negativ eingestellte Menschen hadern viel zu oft mit ihrem Schicksal und weisen weit von sich ab, Schöpfer ihrer Lebenssituation zu sein. Auch wenn undankbare Menschen nicht gleichzeitig auch unglücklich sein müssen, so kann man doch sagen, dass undankbare Menschen in der Regel dazu neigen, unzufrieden zu sein. Denn Undankbarkeit und Unzufriedenheit sind sehr eng miteinander verbunden. Genauso eng verbunden sind auch Dankbarkeit und Zufriedenheit.

 

Aus diesem Grund habe ich Ihnen den Tipp gegeben, Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind oder dankbar sein sollten. Denn mit dieser Übung rufen Sie sich die Dinge in Erinnerung, die Ihnen förderlich sind.

Unser Gehirn sucht immer nach korrespondierenden Gedanken. Das bedeutet: Wenn Sie negative Gedanken denken, sucht das Gehirn nach ähnlichen bereits abgespeicherten Informationen. Die gute Nachricht ist, dass das Gehirn genau das Gleiche macht mit guten, positiven Gedanken.

 

Bitte denken Sie daran:

 

Das Gehirn sucht nach Korrespondenz,
Plausibilität und Logik.

 

Wie Sie sehen, gibt es für uns Menschen sehr einfache Grundregeln, die dafür sorgen, dass es uns gut geht. Letztendlich ist es unsere freie Wahl, welche Gedanken wir kultivieren und welchen Gedanken wir keine Aufmerksamkeit schenken.

 

Diese Wahrheiten wussten bereits die alten Weisen und man findet sie in alter Literatur wie in der Bibel. In vielen Kulturen gibt es Dankbarkeitsrituale.

 

Auch aus medizinischer Sicht darf die Dankbarkeit nicht vernachlässigt werden, denn wenn Sie regelmäßig dankbar sind und sich die Dinge aufschreiben, für die Sie danken, werden Sie sich gesund und kraftvoll fühlen.

 

Durch die Dankbarkeit werden nach einer gewissen Zeit immer mehr Glückshormone aktiviert, die Ihnen das Leben buchstäblich versüßen.

 

Wollen Sie darauf verzichten?

 

Ich hoffe nicht. Sonst hätten Sie sich auch dieses Buch wahrscheinlich gar nicht gekauft.

 

Ich glaube, dass wir in unserer Kultur sehr vieles als selbstverständlich ansehen, was in anderen Kulturen noch wesentlich mehr geschätzt wird. Wenn es um unsere Sicherheit und unsere Grundbedürfnisse geht, sind wir in unserem Kulturkreis sehr verwöhnt.

 

Das ist nicht in allen Ländern so. Denn in der ganzen Welt toben blutige Kämpfe und Kriege. Derzeit steigt die Anzahl der Konflikte und Opfer. Auch Europa bleibt nicht davon verschont. Beim Schreiben dieser Zeilen zählte das Heidelberger Institut für Internationale Konfliktforschung 424 politische Konflikte weltweit; davon sind 38 hoch gewaltsame Konflikte. Menschen kämpfen dort teilweise seit Jahrzehnten gegeneinander und ums Überleben. Das gleiche gilt für schlimme Krankheiten und Hungersnöte.

 

Dankbarkeit bedeutet, dass man sich bewusst macht, dass es etwas gibt, das größer ist als wir selbst, das für unser Wohlbefinden sorgt. Und dass es Menschen gibt, für die unser Wohlergehen wichtig ist, zum Beispiel unsere Freunde oder Familie.

 

Wir sollten lernen, unser Leben nicht so selbstverständlich zu sehen und dankbar dafür zu sein, dass wir trotz allem so viel Gutes erleben dürfen. Denn meistens gibt es Menschen, denen es vielleicht doch ein bisschen schlechter geht als uns.

 

Einerseits sind wir Schöpfer unseres Lebens, so wie es sich in der materiellen Welt darstellt, doch andererseits kann sich ein Leben innerhalb eines Augenblicks völlig ändern. Dies kann durch eine negative Diagnose, einen Unfall oder einen Sterbefall genauso passieren wie durch einen Lottogewinn, die Geburt eines Kindes oder eine plötzliche herausragende Lebensvision.

 

Das Leben ist im Fluss. Das ist so. Alles was lebt, ist in irgendeiner Art und Weise in Bewegung. Wenn Bewegung mit Wachstum verbunden ist, passiert Folgendes: Wir Menschen haben immer und immer wieder Wachstumsschmerzen. Früher hatten wir sie als Kind, weil wir ein paar Zentimeter gewachsen sind und unsere Muskeln, Knochen und Nerven erst einmal mit diesem Wachstum überfordert waren. Wenn unser körperliches Wachstum abgeschlossen ist, wachsen wir umso mehr in unserer Psyche und unserer Seele. Und auch hier sind wir manchmal mit Wachstumsschmerzen konfrontiert, die mehr oder weniger Auswirkungen haben. Um genau diese möglichen Wachstumsschmerzen geht es in der Persönlichkeitsentwicklung. Denn je mehr Sie bereit sind, diese Wachstumsschmerzen in Kauf zu nehmen, desto schneller werden Sie wachsen. Und auch das ist ein Grund mehr, ein Tagebuch zu führen, indem Sie die Dinge niederschreiben, für die Sie dankbar sind. Dieses Ritual ist die beste Prophylaxe, um diese Wachstumsschmerzen so weit wie möglich zu reduzieren und noch e

….

 

Hat Ihnen die Leseprobe soweit gefallen?

 

Dann bestellen Sie einfach mein Buch und lesen Sie weiter.

ISBN: 978-3-739-23078-8

www.anja-maria-stieber.de

 

 

Weitere Informationen:
http://www.anja-maria-stieber.de

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Anja Stieber, Business & Life Coach, Anja M. Stieber - Business & Life Coaching, 87549 Rettenberg
zum Anbieterprofil ».

Anja Stieber Business  Life Coach  Anja M Stieber - Business  Life Coaching 87549 Rettenberg Anja Stieber, Business & Life Coach,
Anja M. Stieber - Business & Life Coaching, 87549 Rettenberg
http://www.therapeutenfinder.com/therapeuten/coaching-anja-stieber-rettenberg.html

Kommentar zu diesem Artikel eingeben

Hier können Sie Ihre Meinung zu diesem Artikel hinterlassen. Bitte beachten Sie dabei unsere Nutzungsbedingungen. Mit * markierte Felder müssen ausgefüllt sein (Es darf auch ein Pseudonym sein). Ihre E-Mail Adressen wird selbstverständlich nicht veröffentlicht.



Sicherheitscode *

Diese Seite teilen:
Facebook Icon Googleplus Icon Twitter Icon Xing Icon

Bewertungen

noch keine Bewertungen

Weiterführende Links

mehr zum Thema Coaching

EMDR-Brille REMSTIM 3000

EMDR-Brille REMSTIM 3000

Natürliche Hilfe bei Depressionen

Wenn Sie an depressiven Verstimmungen leiden und eine schonende Behandlung mit pflanzlichen Wirkstoffen bevorzugen, ist Serosynin® 5-HTP genau das Richtige für Sie.

Serosynin: Natürliche Hilfe bebi Depressionen

Hier bequem online bestellen

Anzeige

Seitenanfang