Burn-out Prävention und Therapie
01.03.2008
Ein Artikel von Wolfgang Seifert
REVT-Sprechstunde / Burn-outWobei kann geholfen werden?
Burn-out (Ausgebranntsein), manchmal auch Bore-out (Erschöpfung aus dem quälenden Gefühl, überflüssig zu sein), ist häufig der Endzustand nach langjähriger, definitionsgemäß beruflicher, Fehlbelastung. Auch private Belastungen können zu den gleichen Symptomen führen.
Vielfach wird Erschöpfung im Beruf als persönlicher Makel angesehen, der nicht eingestanden werden will:
?Das kann ich mir nicht leisten!
Da verliere ich mein Gesicht?
Da verliere ich mein Gesicht?
Der gesundheitliche Preis jedoch, der für diese Auffassung zu zahlen sein wird, kann allerdings schnell außer Kontrolle geraten.!
Anstelle eines Burn-outs werden Patienten oft mit körperlichen Bauch- oder Kreislauf-Symptomen beim Arzt vorstellig. Auch Depressionen und Erschöpfungszustände sind häufig. Manchmal treten auch Panikattacken auf, die als lebensbedrohlich wahrgenommen werden.
Kennzeichnend für die Schwere des Zustands sind auch eine tiefe Resignation und das Gefühl der Hilflosigkeit, mit den Aufgaben und Anforderungen zurechtzukommen.
Wenn Sie also unklare körperliche Symptome, Unlust an der Arbeit, Erschöpfung, berufliche Demotivation, fehlenden Glauben an die Zukunft, Zynismus und leichte Reizbarkeit an sich wahrnehmen, kann eine Belastung im Sinne eines Burn-out vorliegen.
Sie könne aber lernen, einen Burn-out zu vermeiden oder sich daraus zu befreien.
REVT-Sprechstunde / Burn-out
Grundzüge des Therapieprogramms
- Zu Beginn steht das
Kennenlernen des Beschwerdebildes im
Vordergrund. Der Therapeut erfährt, auf welche Weise Sie Ihr Leid erleben und
was die Ursachen dafür sein könnten.
- Die eigene
Persönlichkeit spielt eine große Rolle bei der Entstehung eines Burn-out Syndroms. Mit psychologischen Tests wird Ihr
bevorzugter Persönlichkeitsstil charakterisiert.
- Die Bedingungen an
Ihrem Arbeitsplatz und Ihre Handlungsweisen werden untersucht. Welche
Möglichkeiten (sog. Ressourcen) haben Sie, damit umzugehen? Welche könnten zusätzlich
erschlossen werden?
- Viel Wert wird dabei
darauf gelegt, die belastenden Gedanken und Gefühle kennenzulernen und ihre
Auswirkungen zu verringern. Dazu gehört auch das Erlernen von Entspannungsverfahren.
- Gemeinsam erarbeiten
wir ein Modell zur Erklärung des Burn-out Geschehens.
- Parallel dazu werden
die Veränderungsmöglichkeiten dargestellt; brauchbare Lösungen werden
trainiert.
Beratung und Therapie enthalten keine Geheimnisse. Der Therapeut und der Klient arbeiten ggf., wenn sinnvoll und erwünscht, auch mit Einrichtungen des Arbeitgebers zusammen, um die Situation zu verbessern.
Weitere Informationen:
www.seifertcoaching.de/Burnout.htm
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- 19.06.2008: Burn-out und Work / Life Balance
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