Burnout-Ambulanz in Berlin Zehlendorf
15.05.2009
Ein Artikel von Dr. med Wolfgang Seifert
Wir wissen, daß Menschen mit einer Burnout Problematik oft schnelle Hilfe und Orientierung benötigen. Deshalb sind wir für Sie in dieser Frage unkompliziert telefonisch erreichbar. Rufen Sie uns an! Wenn wir nicht unmittelbar am Telefon sind, rufen wir sobald als möglich zurück.
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"Im Burnout geht der Sinn verloren"
Burn-out: Endzustand einer länger währenden, nicht mehr kompensierbaren körperlichen und emotionalen Belastung mit totaler Erschöpfung, oft auch infolge Arbeitssucht.
Ursache: Starke Leistungsorientierung, die (schon lange) nicht mehr zum gewünschten Erfolg führt.
Man kann das Problem u.a. als fortgesetzte "Gratifikationskrise" (Siegrist 1996) beschreiben: Eine unerfüllte Diskrepanz zwischen Gewinnerwartung und Befriedigung, zwischen Leistungseinsatz und Belohnung, zwischen dem, was Sie zu "verdienen" glauben und dem, was Sie meinen, erhalten zu haben.
Dieses hat seinen Preis: Sie bezahlen mit Enttäuschungswährung bis am Ende die Kasse leer ist!
Ist das eine persönliche Schande? Ganz bestimmt nicht! Sie befinden sich in guter Gesellschaft. Und: Diese Krise birgt eine große Chance.
Burnout Therapie
Wenn nicht Leistung, was dann?Die Maßnahmen zur Burnout Beratung und ggf. Therapie liegen auf drei Achsen:
1. Die Achse der Sinnfindung: Ausrichtung zur "un-bedingten" Selbstakzeptanz anstelle der überwiegenden Orientierung an Leistung und Erfolg
2. Die Achse von Persönlichkeit und Charakter: Welche meiner Eigenschaften und Regeln kann ich so verändern, daß ich meine Energie "sinn"-voller einsetzen kann?
3. Die Achse der persönlichen Skills: Methoden, mit denen ich alltägliche Probleme und große Herausforderungen besser meistern kann
Darüberhinaus sind Kurzinterventionen zur Erleichterung akuter Belastungen hilfreich.
Ziele der Intervention:
- Wiederherstellung der persönlichen Integrität
- Entwicklung angemessener beruflicher und privater Lebensziele (work / life balance).
- Stärkung der sozialen Kompetenzen und der Beschäftigungsfähigkeit, also der Möglichkeiten, einen auch für mich attraktiven Beitrag für einen Partner oder Arbeitgeber zu leisten.
Lösungsansatz:
- Erfassung des Burnout Risikos und dessen Schweregrades, Erstellen eines Persönlichkeitsprofils
- Bearbeitung der Selbst- bzw. Fremdanforderungen, der eigenen Schemata und der Belohnungssysteme
- Klärung der Ursachen von persönlicher Resignation in der Arbeitsumgebung und von überhöhtem emotionalem Aufwand
- Gemeinsame Ausarbeitung von Entwicklungszielen ("Blumenwiese"TM)
- Erlernen von Belastung reduzierenden, hilfreichen Techniken bei (Streß, Konflikten, unklaren "Spielen",...)
- Entwicklung, Training und Anwendung von alternativer Bewertungs- und Verhaltensweisen
- Einführung in gesellschafts-, persönlichkeits- und bildungsbedingte Faktoren, die zum Burnout beitragen
Beispiele für Einstellungen und Situationen, die zum Burnout führen können:
- Wenn ich nichts leiste, bin ich nichts.
- Ich will doch nur das Beste.
- Ich bin ein Versager.
- Ich muß unbedingt perfekt sein.
- Mein Arbeitgeber stellt so hohe Anforderungen. Das schaffe ich kaum. Bestimmt werde ich entlassen, wenn ich die nicht erfülle. Wie furchtbar, wenn ich keinen Erfolg habe.
- Mein Chef ist ein völlig ungeeigneter Mensch, ohne jede Ahnung, was hier abläuft. Niete in Nadelstreifen! Ich bin klar besser.
- Ich muß unbedingt auf der Karriereleiter nach ganz oben
- Ich muß immer freundlich sein, auch wenn mir die Galle überläuft.
- Ich bin mein Geld nicht wert, deshalb muß ich mich mehr anstrenge.
- Ich habe Verantwortung für andere Menschen und muß ihnen helfen, sonst werde ich meinem Auftrag nicht gerecht.
- Meine berufliche Position ist gefährdet, ich kann mir Schwächen oder Erholungspausen nicht leisten.
- Alle sind gegen mich - Mein Chef unterstützt mich nicht.
- Die Droge Arbeit: Verführung zum Leistungsrausch durch den Arbeitgeber (Reisen, Verantwortung, Aufstieg etc.)
Auch wenn der Begriff Burnout im Zusammenhang mit Erschöpfungszuständen im Arbeitsleben verwendet wird, führen gleichartige private Ereignisse und Umstände in das selbe Beschwerdebild hinein.
Weitere Informationen:
http://www.burnout-ambulanz.de
Weitere Artikel von Dr. med Wolfgang Seifert
- 19.06.2008: Burn-out und Work / Life Balance
- 01.03.2008: Burn-out Prävention und Therapie
Aktuelle Termine und Veranstaltungen
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| 20.02.2012 | Therapie im Urlaub: Kontakt - Nähe (La Vegueta) |
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| 21.04.2012 | Ausstieg aus Burn-out und Überlastung (München) |
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Kommentare zu Burnout-Ambulanz in Berlin Zehlendorf
von: Irmelin Boche
14.03.2011 12:56 Uhr
Ich habe nach einer Therapie gefragt, aber ich wurde abgelehnt!
