Kurz vorm Burnout?

Kurz vorm Burnout?

 

KURZ  VORM  BURNOUT  ?

von Ruth Hildegard Henrich, MBA, RMT, zertifizierte Burnout Beraterin,

lizensierter Business- & Management Coach

 

Immer mehr Menschen kommen nach jahrelangem hohen, persönlichen und beruflichen Engagement in eine Phase, in der fast nichts mehr geht. Allgegenwärtiger Stress, Tempo, Leistungsdruck, Zeitnot, Überlastung, Konflikte, Konfrontationen und Ängste belasten - beruflich wie privat. Wir sind „ausgebrannt“.

 WER IST BETROFFEN

Häufig betroffene Berufsgruppen sind Pflegepersonal, Ärzte, Richter, Geistliche, Lehrer, Polizisten, Soldaten, aber auch IT- und Hightech Berufe, Selbständige, Manager und bereits in hohem Masse Schüler und Studenten. Mit anderen Worten es kann jeden treffen.

 DIE ERSTEN SYMPTOME

Es gibt bis zu 160 Symptome für Burn-out. Die prägnantesten und häufigsten körperlichen Symptome: trotz Behandlung wiederkehrende Kopf-, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, innere Unruhe, Schlafstörungen, ständige Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Bluthochdruck, Reizbarkeit, selbst mit viel Aufwand kaum noch etwas erledigen können.

 ABLAUF EINES BURN-OUT *

Die Betroffenen haben das Gefühl nicht mehr wie früher belastbar zu sein, sich nicht mehr erholen zu können, sich nichts mehr merken zu können, „mit mir stimmt etwas nicht“. Dieses Gefühl wird zu Beginn eines Burn-out bemerkt jedoch dann mit noch mehr Arbeit erstickt und die damit einhergehende Werteverschiebung ignoriert. Ab diesem Zeitpunkt kann es sehr schnell gehen bis zum totalen Zusammenbruch, da die Stress-Spirale jedes Mal mehr Anstrengung und Engagement bedarf um die inneren Warnsignale niederzukämpfen. Dies treibt die Erschöpfung immer schneller voran. Der beschriebene Zustand steigert sich oft bis zu Angstzuständen, Depression, Panikattacken, Schlaflosigkeit, veränderten sozialen Verhaltensweisen (Rückzug) und erhöhtem Konsum von Suchtmitteln.  Völlige Arbeits- und Leistungsunfähigkeit, der totale Zusammenbruch mit teilweise sehr langen Klinik- und Kuraufenthalten können die Folge sein. Hinzu kommen hohe persönliche und volkswirtschaftliche Verluste verursacht durch gehäufte Ausfallzeiten.  Lassen Sie es nicht soweit kommen!

* nicht alle genannten Stadien werden in Reihenfolge durchlaufen, manche fehlen ganz

 BERATUNG UND PRÄVENTION

Es kommt darauf an körperliche, mentale und soziale Warnsignale erkennen, verstehen und beachten zu lernen. Betroffene sind häufig selbst dazu nicht mehr in der Lage.  Es ist wichtig das die Betroffenen innere Ruhe, Gelassenheit, Erholung, Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Glück schrittweise zurückgewinnen.  

 Als zertifizierte Burn-out Beraterin ermittle ich den momentanen Burn-out Zustand, Stressquotienten und Haupt-Stressoren des Klienten, die dann in kleinen Schritten der Stressreduzierung abgearbeitet werden.  Der Betroffene erlernt von mir speziell auf ihn zugeschnittene Stressbewältigungsstrategien und Entspannungsmethoden, die er in den Tagesablauf leicht und einfach integriert. Sanft und effektiv wirken zusätzlich unterstützende Entspannungsmassnahmen - je nach Fortschritt des Klienten – z.B. Salzwasserschwebebad, Ganzkörper Infrarot, Farblicht, Klangreisen usw.. Da es Jahre brauchte bis zu den ersten Burn-out Anzeichen kann eine Besserung nur in sinnvollen, sanften Schritten erfolgen, die Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie bringen.

Copyright 2011 Ruth Hildegard Henrich

 

Weitere Informationen:
http://www.ruthhenrichgroup.com/

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Ruth Hildegard Henrich, Business- u. Management Coach, Interkultureller Coach, zertifizierte Burnout Beraterin, Coaching, Lebensberatung u. anthroposophische Verfahren, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
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