Was ist Basenfasten?
29.12.2010
Ein Artikel von Hanne Tauscher
Beim Basenfasten verzichten Sie im Gegensatz zum normalen Fasten nicht aufs Essen, sondern streichen leidiglich für eine Woche alle Lebensmittel vom Speiseplan, die den Körper "sauer" machen. Mit Basenfasten gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit und essen sich genussvoll schlank und gesund.
Anzeige
Warum Basenfasten?
Wer sich "normal" ernährt, isst meist zu viel, zu schnell, zu häufig, zu spät am Abend, zu viel säurebildende Nahrungsmittel. Genussmittel wie Kaffee und Alkohol, häufige Fleischmahlzeiten, Süßigkeiten, das Käsebrötchen morgens mit dem Coffee-to-go, die Pizza mittags und die Streuselschnecke nachmittags gehören heute zum Alltag. Diese Nahrungsmittel werden in unserem Körper zu Säuren verstoffwechselt. Hinzu kommt, dass unser Körper selbst Säure produziert, z. B. bei Stress. Und wer hat den nicht? So kommt es im Laufe der Jahre zu einer latenten Übersäuerung des Organismus.
Welche unterschiedlichen Säuren gibt es?
- Harnsäure / Fleischgenuss
- Kohlensäure / Mineralwasser
- Milchsäure / körperliche Anstrengung
- Gerbsäure / schwarzer Tee und Kaffee
- Schwefelsäure / Schweinefleisch
- Salpetersäure / gepökeltes Fleisch
- Essigsäure / Süßwaren, gesüßte Getränke, Fette und Weißmehl
- Oxalsäure / Rhabarber, Spinat, Kakao
- Acetylsalicylsäure / Schmerzmittel (Aspirin)
- Weinsäure / Wein
- Phosphorsäure / Cola
- Salzsäure / Stress, Angst, Ärger
Was sind die ersten Anzeichen einer Übersäuerung?
Müdigkeit, Energielosigkeit, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen, mattes Haar, brüchige Nägel, kalte Hände, kalte Füße, Gelenkbeschwerden, Cellulite, starke Regelschmerzen.
Wer diese ersten Anzeichen ignoriert und weitermacht wie bisher, bereitet u. U. den Weg zu massiveren Beschwerden wie z. B. Gicht, Rheuma, Osteoporose, Bluthochdruck, chronische Entzündungen.
Wie wirkt Basenfasten?
Lassen Sie es nicht so weit kommen und gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit, indem Sie für kurze Zeit auf alle säurebildenden Nahrungsmittel verzichten.
Die Pluspunke: Stoffwechsel- und Verdauungsorgane werden entlastet, Säuren können ausgeschieden werden, das Bindegewebe wird entschlackt, man fühlt sich fitter, bekommt neuen Schwung und chronische Krankheiten können sich bessern.
Was sind die Vorteile des Basenfastens gegenüber Diäten und normalem Fasten?
- Sie müssen nicht aufs Essen verzichten
- Sie verlieren überflüssige Pfunde
- Es gibt keinen Jo-Jo-Effekt
- Sie bleiben leistungsfähig
- Es kommt nicht zu Fastenkrisen
- Basenfasten ist alltagstauglich
Wie oft sollte man eine Basenfastenkur durchführen?
Optimal sind zwei Kuren pro Jahr. Basische Tage zwischendurch bringen ebenfalls Entlastung.
Wie lange kann man Basenfasten?
Eine Woche ist die Regel, optimal sind 10 Tage. Man kann aber auch ohne Probleme zwei Wochen Basenfasten. Danach fängt man langsam wieder an, Säuren z. B. in Form von hochwertigen Eiweißen dazuzunehmen.
Basenfasten biete ich an als individuelle Einzelberatung, für Gruppen und als basische Wellnesswoche für alle, die Urlaub und Gesundheit verbinden möchten.
Eine umfangreiche Kursmappe sowie eine Ernährungsberatung, wie es nach dem Basenfasten optimal weitergeht, ist immer eingeschlossen.
Weitere Informationen:
http://www.hanne-tauscher.de
Weitere Artikel von Hanne Tauscher
- 05.01.2011: Endlich kann ich wieder gut schlafen!
Aktuelle Termine und Veranstaltungen
| 06.06.2012 | Unkonzentriert - müde - Kopfschmerzen (Hofheim am Taunus) |
| 12.06.2012 | Aufmerksamkeitsdefizit - Müdigkeit - Kopfschmerz (Hofheim am Taunus) |
Anzeige
