Mal-Meditation

Mal-Meditation

Mal-Meditation - so nenne ich die Kombination von Meditation und Malen.

Um dir eine Vorstellung zu geben, wie eine "Mal-Meditation" bei mir aussehen könnte, versuche ich mal den Ablauf einer Maleinheit zu beschreiben und anschaulich zu machen.

Du kommst also in meinen Malraum mit vier Mal-Stehwänden und einem Tisch voller Farbtöpfe, in die man am liebsten sofort eintauchen würde.

Doch zunächst nehmen wir erst mal Platz und plaudern ein wenig.

Du darfst mir - wenn du möchtest - ein wenig von dir erzählen:  wie es dir geht, was deine Sorgen sind und wir finden gemeinsam heraus, was genau jetzt dein wichtigstes Anliegen ist oder welches Thema gerade Priorität hat.

Dann lade ich dich zu einer kleinen Meditation ein. In der Meditation kannst du erst mal ankommen, dich zentrieren und deine Engel einladen, dich am Bild zu begleiten, damit die Bilder gemalt werden können, die gemalt werden sollen.

Dann geht es zum Malen.

Du suchst dir einen Malplatz aus. Ich hänge dir ein Blatt Papier auf. Du beginnst mit einer Farbe und lässt dich von ihr führen. Das klingt vielleicht komisch, wenn man es noch nie gemacht hat.

Wichtig ist, dass es nicht um Kunst geht oder dass das Bild "etwas werden muss".

Es geht um Achtsamkeit, Wahrnehmen und Beobachten. Dabei unterstütze ich dich natürlich und mache dich aufmerksam.

Mit der Zeit werden die Bilder gegenständlicher. Eine Landschaft entsteht, eine Person taucht auf oder eine Situation zeigt sich.

Erinnerungen werden wach, Gefühle möchten nochmal angeschaut und können dadurch verarbeitet werden.

Als Malleiterin begleite ich dich durch diese Prozesse und ermutige dich der Einladung des Bildes zu folgen. Das ist nicht immer leicht und oft eine emotionale Herausforderung.

Am Ende der Mal-Meditation angekommen, wirst du überrascht sein, wie schnell die Zeit vergangen ist , welche Fähigkeiten in dir stecken, welche inneren Prozesse du gemeistert und was für ein Bild du gemalt hast. Das Bild ist ein Ausdruck deines Herzens und führt dich auf deinem Seelenweg zum nächsten Schritt.

 

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Annette Friedrich, Maltherapeutin für begleitetes Malen nach Bettina Egger, mal-meditation, 66646 Marpingen
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Annette Friedrich Maltherapeutin für begleitetes Malen nach Bettina Egger  mal-meditation 66646 Marpingen Annette Friedrich, Maltherapeutin für begleitetes Malen nach Bettina Egger,
mal-meditation, 66646 Marpingen
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