Emotionale Abhängigkeit erkennen Kostenloser Selbsttest

Emotionale Abhängigkeit erkennen: Kostenloser Selbsttest

11.12.2025

"Ich kann ohne ihn nicht leben." "Wenn sie mich verlässt, weiß ich nicht, wie ich weitermachen soll." Solche Gedanken sind typisch für Menschen, die emotional abhängig sind. Sie definieren ihren Selbstwert über die Beziehung und haben große Angst vor dem Alleinsein.

Emotionale Abhängigkeit ist mehr als nur starke Liebe. Es ist ein Zustand, in dem man seine eigenen Bedürfnisse komplett zurückstellt und nur noch für den Partner lebt. Die Folge: Man verliert sich selbst.

Wie zeigt sich emotionale Abhängigkeit?

Betroffene können kaum Zeit allein verbringen, haben ständig Verlustängste und brauchen permanente Bestätigung vom Partner. Sie vernachlässigen Freundschaften, Hobbys und eigene Ziele. Ihre Stimmung hängt davon ab, wie der Partner sich verhält. Ein kritischer Blick oder ein kurz angebundener Satz kann den ganzen Tag ruinieren.

Viele emotional abhängige Menschen bleiben in toxischen Beziehungen, weil die Angst vor der Trennung größer ist als das Leiden in der Beziehung. Sie hoffen, dass der Partner sich ändert – und geben dabei sich selbst auf.

Der Test: Wie stark bin ich betroffen?

Um herauszufinden, ob Sie emotional abhängig sind, wurde ein kostenloser Online-Test entwickelt. Er basiert auf therapeutischen Erkenntnissen und bewertet verschiedene Aspekte wie Selbstwertgefühl, Beziehungsverhalten, Ängste und Autonomie.

Der Test dauert nur wenige Minuten und gibt Ihnen eine ehrliche Einschätzung Ihrer Situation. Sie erhalten konkrete Hinweise darauf, in welchen Bereichen Ihre emotionale Abhängigkeit besonders ausgeprägt ist.

Der erste Schritt zur Veränderung

Zu erkennen, dass man emotional abhängig ist, ist der wichtigste erste Schritt. Viele Menschen funktionieren jahrelang in diesem Muster, ohne es zu benennen. Der Test kann ein Augenöffner sein.

Emotionale Abhängigkeit löst sich nicht von heute auf morgen. Es braucht Zeit, Selbstreflexion und oft auch therapeutische Unterstützung, um wieder zu sich selbst zu finden. Aber der Weg lohnt sich: Am Ende steht ein Leben, in dem Sie nicht mehr aus Angst, sondern aus Liebe in Beziehung gehen.

Weitere Informationen:
https://emotionale-abhaengigkeit-loesen.de/emotionale-abhaengigkeit-test/

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Katharina Samoylova, , 63654 Büdingen
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