Richtig entspannen - erholsam schlafen / Seminare / Workshops

Richtig entspannen - erholsam schlafen

In dem Kurs „Richtig entspannen – erholsam schlafen“ erarbeiten Sie sich, mit mir als Entspannungs – und Schlafcoach, Ihren persönlichen Fahrplan, mit dem Sie die besten Voraussetzungen schaffen, endlich wieder erholsam zu schlafen. Außerdem üben Sie bereits im Kurs wirkungsvolle Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga und Meditation.

Die Qualität unseres Schlafes hängt zu einem entscheidenden Teil davon ab, was wir am Tag erleben, wie es uns am Feierabend gelingt davon abzuschalten und uns zu entspannen.
Im Kurs „Richtig entspannen – erholsam schlafen“ finden Sie Antworten auf folgende Fragen:

  • Wie schaffe ich es, mich bereits in kleinen Pausen richtig zu entspannen?
  • Wie schaffe ich es, am Feierabend sicher von der Arbeit abzuschalten?
  • Wie schaffe ich es, mit stressigen Situationen souverän umzugehen?
  • Wie schaffe ich es, stressigen Situationen wirkungsvoll vorzubeugen?
  • Was kann ich tun, wenn ich nicht gleich einschlafe?
  • Was kann ich tun, um sicher wieder einzuschlafen, wenn ich nachts aufwache?

Ein gesunder Schlaf macht uns nicht nur körperlich und geistig leistungsfähig für den kommenden Tag – er stärkt auch unser Immunsystem, hält gesund und steigert wesentlich unsere Lebnsqualität.

Durchbrechen Sie endlich das Hamsterrad von wenig Schlaf = geringere Leistungsfähigkeit = mehr Stress am Tag = schlechterer Schlaf !

Kurs „Richtig entspannen – erholsam schlafen“
14.1. – 11.2.2016
5x Do 19.15 – 20.45Uhr
max. 8 TeilnehmerInnen

Bestehen Schlafproblem bereits dauerhaft, länger als 6 Monate und eventuell sogar, obwohl sich der Stress am Tag gelegt hat? Hier liegt es nahe, dass sich Gedanken und Ängste verselbstständigt haben. Zum Beispiel kann allein die Angst nicht einschlafen zu können und am nächsten Tag nicht fit zu sein, vom Einschlafen abhalten. In solch einem Fall empfehle ich Ihnen die ein oder andere Einzelsitzung*, um gezielt selbstsabotierende Gedanken und einschränkende Gefühle in positive Gedanken und Gefühle umzuwandeln.

*KursteilnehmerInnen erhalten auf Einzelsitzungen 20% Rabatt.

Weitere Informationen unter
http://www.stressmanagement-berlin.de/richtig-entspannen-erholsam-schlafen/

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Richtig entspannen - erholsam schlafen

  • Datum: 14.01.2016 - 11.02.2016
  • Zeit / Dauer:19.15 - 20.45Uhr
  • Ort: YogaW60, Winsstr.60
      10405 Berlin
  • Preis:75,00 EUR
  • Anm. bis:14.01.2016

Rico Schulz Stressmanagement - Schlafcoaching - Yoga Berlin, Berlin

 Rico Schulz  Rico Schulz Stressmanagement - Schlafcoaching - Yoga Berlin 10405 Berlin

Rico Schulz

Entspannungs-Coach, Yogalehrer, 10405 Berlin

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  • Telefonisch: 030 / 58853664
  • Schriftlich: Rico Schulz Stressmanagement - Schlafcoaching - Yoga Berlin Rico Schulz
    Winsstr. 60
    10405 Berlin
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