Körperpsychotherapie
Dieser Artikel wurde uns von Dr. Maja Lukac, Auszeit + Psychotherapie in Aspra Nera, Kreta zur Verfügung gestellt.
Leider haben heutzutage nur wenige Menschen das Gefühl, das es ihnen körperlich und psychisch wirklich gut geht und das sie ein sinnvolles und erfülltes Leben führen.Nur wenige erfahren als grundlegenden Daseinszustand wohltuend mit Energie durchströmt zu sein, spontan sich des Lebens zu freuen, mit allem verbunden und liebevoll zu sein.
Hier setzt die Körperpsychotherapie an, mit ihrem Bestreben, Sie wieder mit Ihrem Wesenskern, der Quelle von mutiger Kraft, unbändiger Kreativität und natürlicher Schönheit zu verbinden.
Unter Körperpsychotherapie werden Ansätze wie z.B. Core Energetik, Bioenergetik, Biodynamik, Hakomi zusammengefasst. Der Erfolg dieser Körperpsychotherapien beruht auf der Anwendung vielseitiger Ansätze, die sich Körper, Gefühlen, Geist, Willen, Seele, Beziehungs- und Verhaltensmustern gleichwohl zuwenden und diese miteinander harmonisieren. Sie untersuchen, auf welchen dieser Ebenen Gesundheit (Fliessen und Leichtigkeit) verloren gegangen ist und wie wir diese in unserem Leben wieder herstellen.
All unsere Lebenserfahrungen sind in uns verkörpert und wir begegnen unserer Umwelt entsprechend. Einige Beispiele davon können so aussehen: Meine Kehle schnürt sich zusammen, wenn ich verärgert bin, weil ich gelernt habe, meine Wut herunterzuschlucken. Möglicherweise habe ich dabei verinnerlicht: ?bloß nicht laut werden, die Stimme erheben, auffallen?. So bleibe ich auf meiner Wut sitzen (Verspannungen im Kopf, Nacken, Schultern, Rücken) - oder ich fühle mich von ihr abgeschnitten und ohnmächtig (Schlaffheit, Energiemangel, Schlafstörungen) ? oder ich richte sie gegen mich (selbst zerstörerisches Verhalten, Sucht) ? oder ich steigere mich in sie hinein (Inszenierung von Beziehungsdramen). Vielleicht bin ich auch öfter nett als es mir gut tut, missachte dabei meine eigenen Grenzen und/oder die anderer.
Unzählige solcher Verhaltensvariationen wurden entwickelt, die zu einem Zeitpunkt unser Überleben gesichert haben (oder zumindest zu sichern schienen), heute aber vor allem für uns hinderlich sind. Das Spüren, Empfinden und angemessene Ausdrücken unserer primärer Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Wut, Freude, sexuelle Erregung und sekundärer Gefühle wie Schuld, Neid, Eifersucht, etc. sind damit sehr häufig eingeschränkt. Die physische, emotionale, mentale und spirituelle Beweglichkeit braucht aus dem ?Feststecken? befreit werden und wir wollen uns unserem Leben, so wie es ist, neu öffnen: akzeptieren, was sich nicht verändern lässt und die Verantwortung übernehmen zu ändern, was sich verändern lässt.
Die Körperpsychotherapeutin hört Ihnen aufmerksam und respektvoll zu. Nicht nur Ihren Worten und deren Inhalt, sondern Ihrer gesamten Körpersprache, der Haltung, der Atmung, Ihren Bewegungen, den Regungen Ihrer Impulse, Ihrer Energie. Sie erforscht mit Ihnen ohne zu werten und zu urteilen, wie und wo Sie feststecken, was Sie wirklich wollen und wie Sie dies erreichen können. Sie regt Sie an, ganz genau und differenziert wahrzunehmen, was in Ihnen vorgeht. Sie ermutigt Sie, vollständig zu fühlen, authentisch zu kommunizieren, zu staunen, neugierig zu sein und zu lernen. Sie unterstützt Sie maßgeschneidert, sich in Bewegung zu setzen, den nächsten Schritt herauszufinden und/oder innezuhalten, sich mit Ihrem Innern zu verbinden, zur Ruhe zu kommen ? je nachdem, was für Sie ansteht.
So lösen Sie allmählich Ihre bisherigen Blockierungen auf; der Mangel, die Unfähigkeiten, der Überschuss, etc. werden bearbeitet und Sie ermächtigen sich, Ihr Leben selbstverantwortlich so zu gestalten, wie Sie es für stimmig und richtig halten. Sie sind nicht mehr das Opfer! Sie wählen, entscheiden und treffen integre Vereinbarungen in Übereinstimmung mit Ihrem Wesenskern. Ihre Energie und Ihr Bewusstsein richten Sie nun in die Verwirklichung Ihrer Herzenswünsche, Träume und Visionen anstatt alte, überholte Muster aufrecht zu erhalten.
Indikationen für Körperpsychotherapie
- Sie haben körperliche und/oder seelische Beschwerden
- Sie fühlen sich als Opfer der Umstände. Sie befinden sich wiederkehrend in unguten Situationen, Beziehungen, Verhaltensmustern.
- Ängste, Depressionen, Zweifel, Sorgen suchen sie heim
- Sie fühlen sich unwohl, unzufrieden, unerfüllt in Ihrem privaten und/oder beruflichen Alltag
- Sie wissen nicht so richtig, was Sie fühlen oder wie Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse angemessen und authentisch ausdrücken können.
- Sie haben Angst, sich zu öffnen und dem Leben zu vertrauen. Sie befürchten neue Enttäuschungen. Ihnen fehlt das Selbstbewusstsein und der Mut sich durchzusetzen.
- Sie haben den Sinn, die Ausrichtung zurzeit verloren oder noch nie so richtig gehabt.
Eine Veränderung, eine Entscheidung steht dennoch an. - Fragen wie ?Wer bin ich? Was ist meine Aufgabe? Was will ich wirklich?
Wie erreiche ich dies?? suchen Ihre eigenen Antworten. - Sie wollen lernen, in Beziehung erfolgreich zu kommunizieren und gesunde Verantwortung zu übernehmen.
- Sie möchten kreativ, spontan, leicht, verspielt, liebevoll leben
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| 14.10.2010 | Körperpsychotherapie - Jahresfortbildung (München) |
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Elke Roßner, 04315 Leipzig, Deutschland
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Anja Hable, 12049 Berlin, Deutschland
Heilpraktikerin für Psychotherapie;Körperpsychotherapeutin
