Yin-Yoga - Der sanfte Weg zu Ruhe & Gelassenheit

Yin- Yoga ist eine sehr sanfte Form des Yoga und besonders dafür geeignet dem Stress des Alltags und unseren täglichen Verpflichtungen einen Ausgleich zu geben. Dabei kommt es nicht darauf an die Übungen besonders intensiv zu machen oder zu „perfektionieren“. Die Dosierung der Intensität wird bei jedem neuen Einlassen auf die Yin-Praxis neu erfahren und erlebt. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen) werden dabei besonders lange gehalten und dabei von ruhigen und gleichmäßigen Atemzügen begleitet.
„Yin-Yoga ist die Liebe zu uns selbst“. Durch das Verweilen in den einzelnen Positionen tauchen wir in die tieferliegenden Bindegewebszüge, die Faszien ein. Verklebungen und Blockierungen im Gewebe können sich so sanft und anhaltend lösen. Dadurch können wir ganz ohne Anstrengung zunehmend beweglicher werden und die Muskeln bauen sich bis in die tiefen Schichten auf.
Die Yin-Yoga-Praxis ermöglicht uns eine angenehme körperliche und mentale Entspannung und ist auch für ältere Menschen, Menschen mit Bewegungs- oder anderen Einschränkungen, sowie bei Schmerzsyndromen geeignet.
Sollte es Einschränkungen geben sprechen sie mich bitte vor Kursbeginn an. Mitzubringen sind: Yoga-Matte, 1 Wolldecken, 1 Handtuch und 1 Kissen