Progressive Muskelentspannung Grundkurs

Der Präventionskurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, beinhaltet acht Termine mit jewels neunzig Minuten.

Wir üben und lernen in der Kleingruppe in entspannter, gemütlicher Atmosphäre.

Durch das abwechselnde Anspannen und Entspannen wechselnder Muskelgruppen, gelingt es leicht und schnell, körperliches Wohlbefinden und ein Gefühl von innerer Ruhe herzustellen. Die Methode ist einfach zu erlernen, vor allem für Menschen, die schwer zur Ruhe kommen. Die Erfolgserlebnisse stellen sich meistens schon nach kurzer Zeit ein.

PMR kann bei Konzentrationsstörungen, Schlafproblemen, (Spannungs) Kopfschmerzen, Nervosität, Muskelverspannungen und vielen anderen stressbedingten Symptomen helfen.