Elisabeth Leyrer
Nordic Walken und Entspannungstraining, 1220 Wien (22 - Donaustadt)

Elisabeth Leyrer bietet Ihnen folgende Leistungen an

Betriebliche GesundheitsförderungEntspannungsverfahrenProgressive Muskelentspannung nach JacobsonProgressive RelaxationStressmanagement-Training

Angebot und persönliche Vorstellung

Elisabeth Leyrer, Nordic Walken und Entspannungstraining, 1220 Wien

Persönliche Vorstellung

Mein Name ist Elisabeth Leyrer, ich bin verheiratet und habe einen Sohn. 

Nachdem ich vor einigen Jahren einen Bandscheibenvorfall hatte, suchte ich nach einer Möglichkeit meine Beschwerden dauerhaft in den Griff zu bekommen. Zu dieser Zeit hatte ich den ersten Kontakt mit Nordic Walken und erkannte rasch, dass dies die richtige Bewegung für mich war. So kam es, dass ich die Ausbildung zum Nordic Walking Instruktor machte um die richtige Technik vermitteln zu können. Zu deisem Zeitpunkt startete ich meine Trainertätigkeit.

In der Tätigkeit als Tainerin erkannte ich, dass immer mehr Menschen an Stress und Überlastung leiden, im Beruf als auch in der Freizeit. Daher stellte ich mich der Herausforderung der Ausbildung zur Entspannungstrainerin. Dabei lernte ich verschiedene Entspannungstechniken um Folgen der Überlastung frühzeitig entgegenwirken und der Möglichkeit des Burnouts zu entfliehen.

Angebot

Nordic Walken - Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse

Progressive Muskelentspannung nach Jakobson - Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse

Zusätzlich biete ich Kurse an die beide Techniken verbindet, welche große Erfolge aufweist bei immer wiederkehrenden Rückenbeschwerden.

Kursort:

Ärztezentrum Dr. Kreuzer  

2301 Groß-Enzersdorf

oder

Physio22 – Zentrum für Therapie

1220 Wien (U2 Haltestelle Stadlau)

Ausbildung

zertifizierte Nordic Walking Basic Instruktorin ( österr. Nordic Walking Verband Wien)

zertifizierte progressive Muskelentspannungstrainerin ( fitmedi - Hamburg)

Symptome

Nordic Walken ist eine ideale Sportart, um uns fit zu machen.

• Löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich und kräftigt die Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur.
• Verbessert die Herz-Kreislaufleistung.
• Wird bei Bandscheibenleiden im Rehabilitationsbereich eingesetzt.
• Schult und verbessert das Koordinationsvermögen.
• Reguliert Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv.
• Ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining.

Progressive Muskelentspannung hilft bei wiederkehrenden Verspannungen

• Verbesserung der Stressbewältigung- und Konzentrationsfähigkeit
• Burnout - Prävention
• körperliche sowie geistige Entspannung
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Lebensqualität - Verbesserung