Stress-Prävention gegen Burnout

Stress-Prävention gegen Burnout

14.02.2015

Burnout zählt heute zu den Gesellschaftskrankheiten Nummer eins und betrifft längst nicht nur Menschen, die im beruflichen Alltag stark eingespannt und mit zu viel Verantwortung bedacht sind. Burnout entwickelt sich langsam, schleichend und immer aus anhaltendem Stress heraus. Ist die Belastung zu groß, treten Depressionen und körperliche Beschwerden durch eine Überlastung auf, ist psychotherapeutische Hilfe oftmals der einzige Ausweg aus dem Leidensdruck.

Emphatische Menschen erkennen die Anzeichen einer drohenden Überlastung frühzeitig und sind daher in der Lage, präventiv gegen Burnout zu wirken. Ein individuell auf den Klienten abgestimmtes Stressmanagement-Coaching hilft und weist Wege, die alternative Optionen zum Stressabbau und der Vermeidung von Überlastung aufzeigen. Manche Klienten lernen die Ruhe und Gelassenheit in einem Einzeltraining, während bei anderen Menschen ein Coaching in der Gruppe Erfolge schafft. Stress hat viele Gesichter und Ursachen, verschiedene Gründe und unterschiedliche Auswirkungen. Ebenso zeigt sich das Stressmanagement vielseitig und präsentiert individuelle, jeweils auf den Klienten abgestimmte Maßnahmen zur Stressbewältigung und Prävention gegen Burnout.

Es gibt keinen "positiven" Stress - oder?

Viel Arbeit, eine hohe Verantwortung, eine selbst herbeigeführte Veränderung im Leben. Diese und weitere Beispiele werden oftmals als positiver und vorübergehender Stress bezeichnet. Doch als Coach weiß man, dass es den "positiven", den harmlosen Stress nicht gibt. Jede Form von starker Überlastung führt früher oder später in einen Burnout und bedarf daher einer rechtzeitigen Reaktion und Handlungsweise.

Das Stressmanagement-Training (-Coaching) ist ein Weg aus dem Glauben, nur als Perfektionist erfolgreich zu sein und seine Persönlichkeit in den Hintergrund zu drängen. Denn die Persönlichkeitsverdrängung, die gestörte Ich-Wahrnehmung sind der Nährboden für ansteigenden Stress und den psychischen, sowie körperlichen Zusammenbruch.

Coaching Teilnehmer lernen, wie sie Signale ihres Körpers und ihrer Seele erkennen und richtig deuten können. Denn Burnout kommt nicht über Nacht, sondern ist ein langer Prozess der aus übersehenen und überhörten Hilferufen der Seele resultiert.

Hilfestellung auf persönlicher Ebene

Mit Empathie und Einfühlungsvermögen führt der Coach über das Stressmanagement-Training zum Erfolg und zeigt dem Teilnehmer, welche Signale auf eine bevorstehende Überlastung hinweisen und ein sicheres Indiz zur Handlung sein sollten. Ziel des Coachings ist es, stressige Situationen neu zu konfigurieren und durch eine Verhaltensveränderung Prävention zu üben. Die häufigste Ursache von Burnout ist schlussendlich nicht nur die hohe Belastung auf der Arbeit, sondern der falsche Umgang mit Aktionen und Reaktionen, sowie der neue Trend zur Selbstoptimierung und ein innerer Zwang zum Perfektionismus. Klienten die im Coaching ihre Fehler erkennen und den neuen Weg zum Umgang mit heiklen Situationen erlernen, werden das Resultat der Ruhe und Gelassenheit erzielen und sich nicht länger auf einer Gratwanderung zwischen ihrem Business und dem Burnout bewegen.

Jeder Mensch ist der Manager seines eigenen Lebens. Beim Stressmanagement und Coaching schöpfen Teilnehmer neuen Mut und stärken ihr Selbstbewusstsein, in dem sie lernen, Mehrarbeit abzulehnen und Nein zu sagen. Durch die Früherkennung von Signalen die auf die Volkskrankheit Burnout hinweisen, kann gefährlicher Stress bereits im Vorfeld erkannt und damit vermieden werden. Weiß der Klient einmal, welche Hilfestellungen bei ihm wirken und die Bildung von Stress vermeiden, kann er diese bei jedem Warnsignal anwenden und sich erfolgreich vor Burnout schützen.

 

Weitere Informationen:
http://www.holzapfelcoaching.de/stress-praevention-gegen-burnout

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Fernanda Holzapfel, Hypnotiseurin, Entspannungspädagogin, Burnout-Coach, TT, Holzapfel-Coaching, 57537 Wissen/Sieg
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