Sanft mit dem Atem entspannen

Wenn wir uns unter Stress, Druck oder in ständiger Unruhe und getrieben fühlen, ist unser Nervensystem übererregt, und oft wissen wir nicht, wie wir „runterkommen“ können.

Ein sehr einfacher – und alltagstauglicher – Weg ist mit dem Atem: Über unseren Atem können wir uns beruhigen und unser Nervensystem regulieren, denn der Atem wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem.

Gönne dir einen Abend mit dir selbst und deinem Atem und erfahre den Atem als Ruhequell und Ressource im Alltag.

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