Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik

Musik- und Bewegungorientierte Rückenschulung/Wirbelsäulengymnastik

Unter der Musik- und Bewegungorientierten Rückenschulung versteht man regelmäßig durchgeführte Bewegungsübungen, die zur Verbesserung des persönlichen Bewegungsverhaltens und der eigenen Körperhaltung führen. Ziel ist es die Wirbelsäule zu entlasten, um Rückenschmerzen zu vermeiden oder bestehende Schmerzen zu lindern.

Die Rückenschulung gibt genügend Raum einige Elemente der "klassischen Rückenschulung und Wirbelsäulengymnastik" in Musik zu verpacken und somit den Spaß an die wiederkehrenden Bewegungsübungen zu wecken. Denn nur Übungen die Spaß und Freude bringen, werden auch zu Hause weiter durchgeführt.

Rückenschulung heißt aber auch sanftes Training der motorischen Grundeigenschaften, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ebenso die Wissensvermittlung über die Ursachen von Rückenschmerzen, wowie einfach angewandte Selbsthilfe bei Rückenschmerzen.

Wann sollte eine Rückenschulung/Wirbelsäulengymnastik durchgeführt werden?

• bei bewegungsarmen Lebensstil und wseniger als 1 Stunde Bewegung in der Woche
• mit bereits erlebten Rückenschmerzen innerhalb des letzten Jahres
• bei einem selbst eingeschätzten Risiko Rückenschmerzen zu erleiden
• bei Berufen in denen man lang stehen, schwer heben oder ganztätig vor dem Computer sitzten muss

Wann sollte eine Rückenschulung/Wirbelsäulengymnastik nicht durchgeführt werden?

• bei akuten Bandscheibenvorfall mit Nervenausfall
• entzündliche Veränderungen der Wirbelsäule
• Operationen, die nicht länger als sechs Monate zurückliegen
• Schmerzen, die während des Schulungsprogramms auftreten