Resilienz - Innere Stärke für den Alltag

Wie Sie Ihr psychisches Immunsystem stärken

Haben Sie sich auch schon gefragt, wie einige Menschen es schaffen, "leichter" als andere mit den zunehmenden Belastungen und Veränderungen in unserer Lebens- und Arbeitswelt umzugehen? Sie erscheinen uns wie "Stehaufmenschen", sie bewältigen Krisen ohne anhaltende Beeinträchtigungen oder gehen sogar gestärkt daraus hervor.
Wie ist das möglich?

Das Schlüsselwort heißt: Resilienz

Resilienz ist die innere (Widerstands-) Fähigkeit,

• Krisen und Herausforderungen zu bewältigen und daran auch zu wachsen
• trotz widriger Umstände und Krisen gesund zu bleiben oder zu werden und innere Stabilität zu finden
• mit Veränderungen und Verlusten konstruktiv umzugehen
• unsere inneren Kräfte zu aktivieren
• persönliche Ziele zu entwickeln und zu erreichen
• lösungsorientiert zu denken

Dieser Kurs basiert auf dem Konzept "LOOVANZ" der AHAB-Akademie, einem Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene.

In diesem Kurs lernen Sie die sieben Schlüsselaspekte der Resilienz kennen und Sie erfahren, wie Sie diese gezielt trainieren können:

• Lösungsorientierung
• Optimismus
• Opferrolle verlassen - Selbstbestimmung
• Verantwortung übernehmen
• Akzeptanz
• Netzwerkorientierung
• Zukunftsorientierung

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse!

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.