Progressive Muskelentspannung - Loslassen und zur Ruhe kommen / Seminare / Workshops

Progressive Muskelentspannung - Loslassen und zur Ruhe kommen

Wenn Sie unter hoher innerer Anspannung und Stressbelastung stehen und innere Ruhe und Gelassenheit suchen, dann lernen Sie Entspannung! Mit der Progressiven Muskelentspannung können Sie lernen, Stress und Anspannung loszulassen, abzuschalten und zu regenerieren.

Die Progressive Muskelentspannung wurde in ihrer ursprünglichen Form von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Er hatte beobachtet, dass im Zusammenhang mit innerer Unruhe und Stress Anspannungen der Muskulatur auftreten.

Hier setzt die Progressive Muskelentspannung an: Durch bewusstes und aktives Anspannen und Entspannen der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Entspannung erreicht.

Daher eignet sich die Progressive Muskelentspannung besonders gut zur Reduktion starker innerer Spannungszustände bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen, sowie zur langfristigen Reduktion von Muskelverspannungen.

Die Entspannung, die entsteht, führt zum Abbau von Stress und Überspannungen und fördert den Aufbau eines gesunden Gleichgewichts zwischen Anspannung und Entspannung.

Inhalte des Kurses

  • Physiologische Wirkungsweise von Stress und Regeneration
  • Physiologische Wirkungsweise der Progressiven Muskelentspannung
  • Vorstellung der Methode der Progressiven Muskelentspannung
  • Einüben der Technik der Progressiven Muskelentspannung
  • Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung im Alltag

Wirkung / Nutzen

  • Reduktion muskulärer Verspannungen
  • Kompensation des Alltagsstresses und Förderung der Stresskompetenz
  • Verbesserung der Schlaffähigkeit
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Angstbewältigung (Prüfungsängste, Flugangst...)
  • Vorbeugung und Therapie typisch stressbedingter Krankheiten
  • Stärkung des Immunsystems
  • Ruhe und Gelassenheit
  • Die Progressive Muskelentspannung ist als Soforthilfe im Alltag einsetzbar!

Weitere Informationen unter
http://www.gesundheitscoaching-bremen.de/progressive_muskelentspannung.html

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Progressive Muskelentspannung - Loslassen und zur Ruhe kommen

  • Datum: 11.01.2018 - 08.03.2018
  • Zeit / Dauer:8 Termine (donnerstags) - 19.15 bis 20.45 Uhr
  • Ort: Friedrich-Karl-Straße 21
     
  • Preis:150,00 EUR
  • Anm. bis:08.01.2018

Psychologische Praxis Anke Bösmann, Bremen

 Anke Bösmann  Psychologische Praxis Anke Bösmann 28211 Bremen

Anke Bösmann

Dipl.-Psychologin, Systemische Therapeutin, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, 28211 Bremen

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