"Sich als Frau neu begegnen" Achtsamkeit und Selbsthypnose / Seminare / Workshops

"Sich als Frau neu begegnen" Achtsamkeit und Selbsthypnose

Sich als Frau neu begegnen

3-Tages-Seminar der Achtsamkeit und Selbsthypnose

In unserer heutigen Zeit lässt der gesellschaftliche Druck oft keinen Spielraum für die Achtsamkeit unserer Bedürfnisse. Unser heutiges (Frauen-) Leben wird geprägt von Beruf, Familie und Freizeit. Die immer größer werdenden Anforderungen, sowie unser dauerhaft eigener hoher Anspruch an uns selbst, mindern irgendwann unsere physisches und psychisches Leistungsvermögen. Dauerhaft ausgesetzt, können Stressfaktoren sich bei uns körperlich, geistig oder auch in unserem Verhalten bemerkbar machen. Die Symptomatiken machen sich über Herz-Kreislaufbeschwerden, Rücken- und Gelenkschmerzen, Störungen im Magen- und Darmtraktes, bis hin zu Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Nervosität, chronische Müdigkeit und Antriebslosigkeit bemerkbar.

In dieser Phase der„funktionierenden“ Frau, haben wir auch unsere eigene Wahrnehmung verloren. Das Spiegelbild empfinden wir als zu dick, zu hässlich, zu klein oder zu dünn. Mit unserer eigenen vernichtenden Selbstkritik haben wir verlernt, wer wir wirklich sind. Unsere eigene Bedürfnisse stellen wir so lange zurück, bis wir sie vergessen oder begraben haben. Wir möchten geliebt werden, aber haben verlernt uns selber zu lieben und uns wert zu schätzen.

In dem 3-Tages-Seminar bauen wir ein Fundament der Achtsamkeit, mit dem Grundgerüst der posthypnotischen Selbsthypnose.

Das Fundament der Achtsamkeit

Mit der eigenen Achtsamkeit können wir lernen uns im Alltag auszubalancieren, unsere eigene Ruhe zu bewahren, Situationen, Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu (be-) und (ver-)urteilen. Durch dieses „Annehmen“ können wir nach und nach in uns Muster entdecken, die mit unseren Bedürfnissen zusammenhängen.

Mit Hilfe von einfachen Achtsamkeitsübungen wird die Selbstwahrnehmung aktiviert und geschult, um langsam die Perspektive eines neutralen Beobachters einzunehmen.

Das Grundgerüst der posthypnotischen Selbsthypnose

Aus der Sicht eines neutralen Beobachters können wir uns wertungsfrei sehen und begegnen. Haben wir ein Muster für unser Verhalten oder für körperliche Beschwerden entdeckt, können wir anfangen, alte Muster aufzubrechen und sie neu zusammenzusetzen. Gedanken- und körperliche Blockaden können mit zielgerichtete und kraftvolle Gedanken aufgelöst werden. Jeder von uns hat eine Quelle der Ressourcen in sich zur Verfügung. Wir müssen nur lernen, wie wir auf unsere ureigenen Ressourcen zurückgreifen und sie nutzen können.

Durch die einzigartige Kombination und das Zusammenspiel der Aufmerksamkeit und Selbsthypnose lernen die Teilnehmerinnen:

  • wie sie ihren eigenen emotionalen und körperlichen Zustand positiv beeinflussen können

  • sich wieder als Frau in ihrem eigenen Körper wohl zu fühlen

  • stressige und anstrengende Situationen zu entschleunigen und anzunehmen

  • ihre eigenen Ressourcen zu finden und zu nutzen

  • wieder einen Zugang zu den eigenen Bedürfnissen

Zielgruppen: Für alle Frauen,

  • die (wieder) einen respektvollen und gesünderen Umgang mit sich selbst möchten.

  • die in Aufmerksamkeitsübungen und Selbsthypnose hineinschnuppern wollen

  • die sich (wieder) glücklich und stolz annehmen möchten

  • die ihre eigene Kraftressourcen entdecken und nutzen möchten

  • die sich neu begegnen wollen

Das Seminar findet im Tagungs- und Schulungsraum im Hotel Arauka in Bad Soden Salmünster statt. Es steht ein kleines Zimmerkontigent für die Körper-Heil-Werkstatt für Übernachtung zur Verfügung inkl. Benutzung des Schwimmbades und Sauna (Übernachtung 45,00 Euro/Nacht). Frühzeitige Reservierung erbeten!

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Frauen begrenzt, um auch im Rahmen des Seminars individuell auf die Teilnehmerinnen eingehen zu können.

In den Seminarkosten von Euro 289,00 sind enthalten:

  • 3 x gemeinsames Frühstück im Hotel

  • Snacks und alkoholfreie Getränke in den Pausen

  • Seminarunterlagen

  • individuelle Übungs-CD

Seminarablauf:

Freitag:

9.00 Uhr – 12.30 Uhr

 

dazwischen Pause

* Begrüßung und Vorstellung

* gemeinsames Frühstück

* Kennenlernen der Teilnehmer und eigene Erwartungen

vom Seminar

* erste kleine Selbstreflexion

* Einführung in die Achtsamkeit

* Selbstwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen

12.30 Uhr – 14.00 Uhr

Mittagspause

 

14.00 Uhr – 18.00 Uhr

 

dazwischen Pause

* Selbstwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen in

Gruppenarbeit

* erweiterte Selbstreflexion und kognitive

Achtsamkeitsübung

* erste Einblicke in die Hypnose

* hypnotische Traumreise

 

 

2. Tag Samstag

 

 

9.00 Uhr – 12.30 Uhr

 

 

dazwischen Pause

* gemeinsames Frühstück

* Gesprächsrunde für offene Fragen

* Unterschied zwischen Fremdhypnose und der

hypnotischen Selbsthypnose und deren Wirkung

* Selbsthypnose, worauf muss ich achten?

* Was sind Wirksuggestionen?

 

12.30 Uhr – 14.00 Uhr

Mittagspause

14.00 Uhr – 18.00 Uhr

 

 

dazwischen Pause

* Aufbau eigener Wirksuggestionen (Gruppenarbeit)

* Individuelle Vorbereitung und Konditionierung für die

Selbsthypnose

* 1. Durchgang der Selbsthypnose, Induzierung der

Selbsthypnose durch den Dozenten mit

Nachbesprechung.

* 2. Durchgang der Selbsthypnose, Induzierung der

Selbsthypnose durch den Dozenten mit

Nachbesprechung.

 

 

3. Tag Sonntag

 

 

9.00 Uhr – 12.30 Uhr

* gemeinsames Frühstück

* Gesprächsrunde für offene Fragen

* Aufbau neuer Wirksuggestionen mit Einbeziehung der

Achtsamkeitslehre

* 3. Durchgang der Selbsthypnose, Induzierung der

Selbsthypnose durch den Dozenten mit

Nachbesprechung.

12.30 Uhr – 14.00 Uhr

Mittagspause

14.00 Uhr – 16.00 Uhr

* Verfestigung und Vertiefung der eigenen

Wirksuggestionen durch den Dozenten in einer

Gruppenhypnose

* Nachbesprechung und Selbstreflexion

* Verabschiedung bei Kaffee und Kuchen

 

 

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"Sich als Frau neu begegnen" Achtsamkeit und Selbsthypnose

  • Datum: 12.08.2016 - 14.08.2016
  • Zeit / Dauer:Dauer / Uhrzeit
  • Ort: Hotel Arauka, Frowin von Hutten Str. 24
      63628 Bad Soden-Salmünster
  • Preis:289,00 EUR
  • Anm. bis:22.07.2016

Körper-Heil-Werkstatt, Bad Orb

 Claudia Dörfel  Körper-Heil-Werkstatt 63619 Bad Orb

Claudia Dörfel

Heilpraktikerin und Dipl.-Lic. Akupunkteurin, 63619 Bad Orb

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  • Schriftlich: Körper-Heil-Werkstatt Claudia Dörfel
    Sälzerstr. 40
    63619 Bad Orb
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