Achtsam dem Alltag begegnen / Seminare / Workshops

Achtsam dem Alltag begegnen

Unser Alltag ist voll von Situationen, die uns an die Grenzen unserer Selbst bringen. Dabei ist es häufig schwierig, sich überhaupt noch zu spüren und nicht im Alltag zu verlieren.

Während dieses 3tägigen Seminars werden wir in Achtsamkeit, QiGong und progressiver Muskelentspannung eintauchen und die Tage jeweils mit Fantasiereisen beenden. Es wird eine Zeit sein, die sehr intensiv für den Einzelnen werden kann.

Achtsamkeit bedeutet, dem was im gegenwärtigen Moment geschieht die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Wir bringen unseren Geist zurück zum Körper und kehren damit zurück zum gegenwärtigen Moment. Wir beginnen dabei mit unserem Atem und werden gemeinsam immer tiefer in die Erfahrung gehen.

QiGong – eine Jahrtausende alte chinesische Tradition in Bewegung inne zu halten und dabei Kraft zu schöpfen. Durch die Wiederholung der Bewegungen, werden Sie feststellen, dass sie Ihnen nicht nur leichter fallen, sondern dass innere Ruhe einkehren wird und Ihnen mehr Energie zur Verfügung steht.

Progressive Muskelentspannung nach – E. Jacobson. Durch die herbeigeführte Anspannung und die anschließende Entspannung erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl. Kopfschmerzen und auch Migräne werden sich durch regelmäßige Anwendung verringern. Muskelverkrampfungen wie z.B. der Schultern werden nachlassen.

Um die weitere Praxis zu unterstützen, erhält jede/r Teilnehmer/in das Buch „Achtsam Leben, achtsam Arbeiten“ von Thich Nhat Hanh als Geschenk.

Die Kurstage beginnen jeweils um 10 Uhr und enden um ca. 18 Uhr, inkl. Mittagspause. Es besteht sowohl die Möglichkeit in der näheren Umgebung essen zu gehen, als auch, sich etwas mitzubringen und dies zu erwärmen. Für Kaffee und Tee ist gesorgt.

Ich freue mich auf die Begegnung mit Ihnen

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Achtsam dem Alltag begegnen

  • Datum: 02.10.2015 - 04.10.2015
  • Zeit / Dauer:10-18:00 Uhr
  • Ort: Sedanstraße 31 b
      81667 München
  • Preis:160,00 EUR
  • Anm. bis:25.09.2015

Körper Seele Geist München, München

 Tanja Sharifzadeh  Körper Seele Geist München 81667 München

Tanja Sharifzadeh

Coach / Hakomi-Therapeutin/Entspannungstherapeutin, 81667 München

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  • Telefonisch: 089 / 26218114
  • Schriftlich: Körper Seele Geist München Tanja Sharifzadeh
    Sedanstraße 31b
    81667 München
  • per E-Mail: zum Anmeldeformular

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