Seminar Yoga- und Meditation
Seminar Yoga- und Meditation
Bewegung und Stille - Aktion und Kontemplation, den bewussten Wechsel vollziehen zwischen achtsamen Hinwenden zu sich selbst in der Übung "im jetzt" - und auf die Welt zugehen und in Verbindung "sein" -
bringt Ausgeglichenheit, Entwicklung innerer Stabilität und Spiritualität, Lebensfreude, Ausdauer, Kreativität und ein erfülltes Leben.
Die Entfaltung der Achtsamkeit einüben und genießen durch:
- YOGA: - ca. 1 Std./ 15 min. die heilsame Kraft der -Entspannung, Yoga- Körperübungen (Asanas), Yoga-Atemschulung (Pranayama)
- PAUSE: - ca. 25-30 min. kl. Imbiss und Getränk wird bereit gestellt
- MEDITATION: - ca. 1 Std./ 15 min. in Stille - ca. 20 min. Sitzmeditation gefolgt von ca. 5 min. Gehmeditation im Wechsel, philosoph. Text, kurzer Vortrag zur Einstimmung oder Ausklang d. Abends.
Teilnehmer: mit 7 Personen begrenzt. Für Anfänger und Menschen, die bereits meditieren. Sie sollen jedoch 25 min. sitzen können (auch auf Stockerl mögl.) Meditationsmatten und Schemel sind im Meditat.-Raum vorhanden. Die Meditation findet im Schweigen statt.
Bitte mitbringen: bequeme Baumwollkleidung (mögl. einfärbig in gedeckten Farben f. Meditation, z.B. d´blau, grau etc.), BW-Socken, 1-2 Decken für Yoga (können im Übungsraum belassen werden).
Preise: Gesamtbuchung 4 Abd. ? 99,-- / Einzelabend ? 26,--
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Bitte melden Sie sich bis zum 13.06.2008 an.
Folgende Anmeldeformen werden vom Veranstalter akzeptiert:
Weitere Informationen finden Sie unter: http://www.ingeborg.illmer.at.tt
