Grundkurs Autogenes Training

Datum:

05.05.2011

Dauer / Zeitraum:

8 Termine

Ort:

22848 Norderstedt (Deutschland)

Anbieter:

Tanja Pohlmann Norderstedt bei Hamburg Tanja Pohlmann

Preis:

50.00 EUR

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Grundkurs Autogenes Training

Dieser Termin wurde vom Veranstalter gelöscht. Aktuelle Veranstaltungen und Seminare finden Sie unter Veranstaltungen .

Das Autogene Training ist für Erwachsene und Kinder geeignet. Es ist ein Verfahren, welches zu den wirksamsten Methoden der Stressbewältigung zählt, leicht zu erlernen ist und das gesamte Leben lang angewendet werden kann - immer und überall.

Was ist Autogenes Training

Autogenes Training (AT) ist ein klassisches Entspannungsverfahren, bei dem die eigene Entspannungsfähigkeit gefördert wird. Sie lernen, durch standardisierte Formulierungen auf Ihren Körper Einfluß zu nehmen.

Das Autogenes Training kann Sie dabei unterstützen, vorgenannte Beschwerdebilder positiv zu verändern, zu lindern oder gar zu beseitigen.

Einen Gewinn vom AT haben Sie dann, wenn Sie dazu bereit sein, für eine Zeit von 2 bis 3 Monaten regelmäßig (mind. 2 x täglich) die vorgegebenen Übungen in ganzer Länge durchzuführen.

In den ersten Wochen ist Geduld vorteilhaft, denn es klappt meist nicht alles auf Anhieb und nicht immer gleich gut. Lassen Sie sich davon nicht beeindrucken.

Beim Üben hilft Neugierde und Interesse an körperlichen Vorgängen und natürlich ist ein gesundes Maß an Skepsis durchaus erlaubt.

Am vorteilhaftesten ist die Haltung: "Ich probiere es einfach mal aus".

Und nachdem Sie das AT in Ihr Leben integriert haben, kann die entspannende Wirkung gut erreicht werden.

Anwendung

zur Bewältigung von Angst, Schmerz und Stress
zur Steigerung von Konzentration und Leistungsfähigkeit (z. B. im Sport)
zur Behandlung von Schlafstörungen

spezielle Bereiche

Magen-/Darm wie Verdauungsstörungen, Entzündungen in Magen und Darm, Geschwüre im Magen und Zwölffingerdarm sowie Verkrampfungen

Herz-/Kreislauf wie Durchblutungsstörungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Brustenge und Herzschmerz sowie Vorbeugung gegen Herzinfarkt
Atemwege wie Asthma bronchiale, chronischer Schnupfen, Husten, Heiserkeit
Bewegungsapparat wie Rheuma, Verspannung, Rückenschmerzen, Schulterbeschwerden
Haut insbesondere bei Erkrankungen mit Juckreiz, Allergie
Harnblase wie Reizblase, Bettnässen
Hormone wie Wechseljahrsbeschwerden, PMS, Stimmungsschwankungen, Zuckerkrankheit, Schilddrüsenerkrankungen
Störungen der Sexualität wie Lustlosigkeit
Geburtsvorbereitung zur Schmerz- und Angstminderung sowie nach der Geburt zur optimalen Regeneration

Autogenes Training für den Alltag

Ich lehre das Autogene Training im Sitzen auf Stühlen in einer zwar netten Umgebung, jedoch klar an die alltäglichen Gegebenheiten angepasst. Damit können Sie die Vorzüge des Autogenen Trainings voll und ganz überall einsetzen.

Bitte melden Sie sich bis zum 29.04.2011 an.

Folgende Anmeldeformen werden vom Veranstalter akzeptiert:

Weitere Informationen finden Sie unter: http://www.t2po.net/aktuelle-termine.html