Achtsamkeit im Alltag - Burnout - Prävention
Achtsamkeit im Alltag - Burnout - Prävention
MBSR - Mindfullness Based Stress Reduction
Ein 4-teiliges Individual-Seminar
Achtsamkeit im Alltag nach Jon Kabat Zinn
Um
den Burnout zu verhindern oder nicht wieder hinein zu geraten, ist es
wichtig neue Strategien für das eigene Leben zu entwickeln. Wie schaffe
ich es, bei mir zu bleiben, trotz Hektik und Anforderungen um mich
herum. Dieses Seminar bietet eine Fülle von Methoden an, den Alltag
besser zu meistern und auch in belastenden Situationen entspannt,
flexibel und kreativ zu handeln. Die Methoden werden über die Dauer des
Kurses im Alltag etabliert und auf ihre Wirksamkeit überprüft. Das
Seminar ist auf Individualität ausgelegt. Wir haben max. 3 Teilnehmer.
In dem 8-wöchigen Kurs bieten wir statt 8 Terminen 4 Doppeltermine am
Wochenende an.
Methoden:
Kurzvorträge
- Diskussionsrunden - Entspannungs- und Atemtechniken -
Achtsamkeitstraining - MBSR nach Jon Kabat Zinn - Meditationen -
Interaktives Erarbeiten von Themen, die mit Stress in Zusammenhang
stehen, wie z.B. Wahrnehmung, Stressgeschehen, Wertschätzung,
Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gefühlen.
Die
TeilnehmerInnen bekommen neben dem Set an Methoden, ÜbungsCDs und
schriftliche Unterlagen, um die Techniken zu Hause wirkungsvoll einüben
zu können.
4-teiliges Samstagsseminar
Seminar 1
6./20. März 2010 jeweils 11:00 Uhr - 14:30 Uhr
10./24. April 2010 jeweils 11:00 Uhr - 14:30 Uhr
(Individuelle Terminabsprache wegen der Osterferien möglich)
Seminar 2
Speziell als weiterführendes und intensivierendes Seminar an das Burnout Seminar geeignet, aber auch unabhängig buchbar.
15./29. Mai jeweils 11:00 Uhr - 14:30 Uhr
12./26. Juni jeweils 11:00 Uhr - 14:30 Uhr
Referentin
Helene Wisser, Dipl. Soz., Rhythmiklehrerin,
Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit,
zertifizierte MBSR-Lehrerin (www.mbsr-deutschland.de)
Veranstaltungsort:
Rheingoldst. 3
80639 München
Anmeldung:
Per Email: info@burnout-praxis.de
Telefon: 089/89701008
Telefax: 089/89701009
Kursgebühr:
290 €
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Folgende Anmeldeformen werden vom Veranstalter akzeptiert:
Weitere Informationen finden Sie unter: http://www.burnout-praxis.de
