Autogenes Training

Im Kurs werden wir die gedachten bzw. ge­sprochenen Formeln des autogenen Trainings, durch die wir uns Ruhe, Entspannung und Energie selbst erschaffen,  mit inneren Bildern nach und nach einüben, damit Sie zu Hause die Übungen für ihr Wohlbefinden sogleich nutzen können. Daneben erarbeiten wir, welche Lebenseinstellungen Ruhe und innere Kraft fördern, welche sie schwächen. Zu Beginn eines Abends wird jeweils eine Entspannungs­übung aus der Kinesiologie oder dem Qi-gong angeboten.