Progressive Muskelentspannung nach Jacobson / Seminare / Workshops

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Anspannen-Entspannen-das kann doch Jeder!

Stress, psychische Belastungen und Sorgen führen zu einer erhöhten Anspannung einzelner Muskeln oder sogar aller Muskelgruppen im Körper. Diese Anspannung bedeutet für unseren Körper neuen Stress. Vor allem bei andauernder Belastung entsteht so ein Teufelskreis, der sich mithilfe von Entspannungsmethoden gut durchbrechen lässt.

Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen durchführen. Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m..

Sie ist einfach zu erlernen und ihre entspannende Wirkung ist oft bereits nach den ersten Übungen wahrnehmbar.

Durch gezielte Anspannung und anschließende Entspannung entwickeln Sie ein Gefühl für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen und lernen, diese gezielt aufzuheben. Sie werden insgesamt ruhiger und ausgeglichener und können gelassener auf Stress, Angst oder Ärger reagieren.

Erlernen Sie in diesem Kurs Schritt für Schritt diese wunderbar alltagstaugliche Entspannungsform.

Die Progressive Muskelentspannung ist – regelmäßig angewendet - hilfreich zur Reduzierung bzw. Vorbeugung folgender Symptome:

  • Kopfschmerzen/Spannungskopfschmerzen/Migräne
  • Muskelverspannungen
  • Schlafstörungen
  • Geschwächtes Immunsystem
  • Unruhezustände
  • Stress
  • Müdigkeit
  • Erschöpfung
  • HK-Beschwerden (insbesondere Bluthochdruck/ Arterielle Hypertonie)
  • Chronische Schmerzzustände
  • Konzentrationsstörungen

Dabei ist eine Entspannungsmethode selbstverständlich kein Allheilmittel sondern eine ergänzende Maßnahme und ersetzt nicht den Arztbesuch.

 

*Der Kurs ist nach § 20 und 20a SGB V als förderungswürdig anerkannt, die Kursgebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen zum großen Teil erstattet.

Weitere Informationen unter
http://www.intakt-gesundheit.de

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

  • Datum: 29.10.2015 - 17.12.2015
  • Zeit / Dauer:18 - 19 Uhr
  • Ort: Elternschule Langenhorn , Holitzberg 139a
      22417 Hamburg
  • Preis:105,00 EUR
  • Anm. bis:16.10.2015

InTakt-Gesundheit, Coaching und Kurse für Stressmanagement, Achtsamkeitstraining und Entspannung, Hamburg

 Annette Friedrich  InTakt-Gesundheit Coaching und Kurse für Stressmanagement Achtsamkeitstraining und Entspannung 22765 Hamburg

Annette Friedrich

Coach, Gesundheitsmanagerin, Entspannungstrainerin, 22765 Hamburg

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