Entspannung und Stressmanagement / Ausbildungen mit Abschlussqualifikation

Entspannung und Stressmanagement

 Entspannungs-Kurs, da hab ich keine Zeit für!?

Diese Ansicht führt häufig dazu, dass wir Raubbau an unserem Körper und unseren Nerven betreiben. Dass wir dabei häufig gar nicht mehr effektiv handeln und uns die nötige Kreativität für einfachere Lösungen abhanden kommt, fällt uns gar nicht mehr auf. Erst Erschöpfung, nervöse Unruhe, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen lassen uns erkennen, dass wir etwas verändern sollten. Aber wie? 
In diesem Kurs zeige ich Ihnen Wege, Stressquellen in Ihrem Leben frühzeitig zu erkennen sowie Techniken für einen konstruktiven Umgang damit. Außerdem sollen bewährte Entspannungstechniken Ihnen helfen nach Phasen der Anspannung auch wieder abschalten und Ruhe genießen zu können – damit Sie langfristig zu mehr Entspannung und Gelassenheit finden.

Aus dem Inhalt:

  • Grundlagenwissen zum Thema Stress, sinnvolles versus schädliches Verhalten
  • Situationsanalysen
  • Erlernen der ‘progressiven Muskelentspannung nach Jacobson’
  • Kennenlernen weiterer Ansätze wie Genusstraining, Meditation und Achtsamkeit, z.B. nach Jon Kabat-Zinn
  • Techniken zur kurzfristigen Erleichterung wie Imagination und Selbstinstruktion

 

Kosten?
Der Entspannungs-Kurs besteht aus 10 Terminen, die jeweils 14 Euro kosten.

Dieser Präventionskurs wird von gesetzlichen Krankenkassen einmal im Jahr mit 70-90€ pro Kurs bezuschusst!

 

Ich freue mich, Ihnen weitere Fragen zum Kurs zu beantworten oder Anmeldungen entgegen zu nehmen!

Herzlichst Ihre Katharina Hartmann

 

Weitere Informationen unter
http://www.katharina-hartmann.net/entspannungs-und-stressmanagementskurse.html

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Entspannung und Stressmanagement

  • Datum: 21.08.2015
  • Zeit / Dauer:10 Teilnahmstunden
  • Ort: Karl-Schrader-Str. 9, Berlin- Schönberg
      10781 Berlin
  • Preis:14,00 EUR

Relax and Reload, Berlin

Diplom-Psychologin Katharina Hartmann  Relax and Reload 13353 Berlin

Diplom-Psychologin Katharina Hartmann

Heilpraktikerin für Psychotherapie, Anti-Stress-Coach, Reikitherapeutin sowie Yoga-& Meditationslehrerin, 13353 Berlin

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