Entspannungstraining / Kurs

Entspannungstraining

Entspannungstraining:

Progressive Muskelrelaxation                         (Edmund Jacobson)

Bei der Progressiven Muskelrelaxation handelt es ich um eine der am besten untersuchten und am weitesten verbreiteten Entspannungstechniken. 

Ihre Wirksamkeit ist inzwischen bei einer ganzen Reihe von k√∂rperlichen und psychischen Problemen wie Angstst√∂rungen, Spannungskopfschmerzen, Schlafst√∂rungen und essentiellem Bluthochdruck belegt. Dar√ľber hinaus hat sie sich als wirksame Methode zur Reduktion psychophysiologischer Aktivierungen in Belastungssituationen erwiesen.

Der dieser Methode zugrunde liegende rhythmische Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist ein wesentliches Merkmal des Lebendigen:  W√§hrend starke Anspannung erm√ľdet und Energie abbaut, f√ľllt die nachfolgende Entspannung die Energiereserven wieder auf.

Ziel des Entspannungstrainings ist daher, diesen lebendigen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung zu unterst√ľtzen, zu f√∂rdern und ihn dort wieder in Gang zu bringen, wo er aufgrund chronischer oder immer wiederkehrender Belastungen aus dem Takt gekommen ist.

In diesem Entspannungstraining  wird die Progressive Muskelrelaxation sowohl in der Lang- als auch in der Kurzform vermittelt und immer wieder ge√ľbt. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt darin, die zuvor trainierte Entspannungsf√§higkeit gezielt in allt√§glichen Situationen einzusetzen.

Damit sind die Kursteilnehmer in der Lage, die angenehmen Gef√ľhle der Entspannung nicht nur allein w√§hrend der besonderen Entspannungs√ľbungen zuhause im "stillen K√§mmerlein" zu erleben, sondern auch in ihrem normalen Alltag, bis hin zum Experimentieren mit Entspannungs√ľbungen (Spontanentspannung) auch in schwierigeren Belastungssituationen. 

Kursdauer: 8 x 90 Minuten, montags von 18:00 bis 19:30 Uhr

Beginn:        12.09.2011

Preis:            120,- ‚ā¨

Weitere Informationen unter
http://www.burnout-owl.de

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Entspannungstraining

  • Datum: 10.10.2011
  • Zeit / Dauer:8 x 90 Minuten, montags v. 18:00 -19:30 Uhr
  • Ort:
      33813 Oerlinghausen
  • Preis:120,00 EUR

Institut f. Bionische Hypnose und Psychosomatik in OWL, Oerlinghausen

 Evelin und Hans-J√ľrgen Peter  Institut f Bionische Hypnose und Psychosomatik in OWL 33813 Oerlinghausen

Evelin und Hans-J√ľrgen Peter

Heilpraktiker (Psychotherapie), Hypnosetherapeut, Stress- u. Burnouttherapeut, psychologischer Managementtrainer, 33813 Oerlinghausen

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  • Telefonisch: 05202 / 2975548
  • Schriftlich: Institut f. Bionische Hypnose und Psychosomatik in OWL Evelin und Hans-J√ľrgen Peter
    Agnes-Miegel-Weg 23a
    33813 Oerlinghausen
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