Yoga für Körper-Seele-Geist Anfänger,mäß.Fortge

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und ist ein Weg der Bewusstseinsschulung, Selbstvervollkommnung und Selbsterkenntnis.

Es gibt verschiedene Yogawege. Der Weg des Hatha-Yoga führt vor allem über Entspannung, achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit den speziellen Yoga-Atemübungen zur Erschließung und Harmonisierung unserer körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte.

Wie ist die Wirkungsweise von Yoga?

-Körperlich: Dient der Gesunderhaltung- bzw. Verbesserung unseres körperlichen Wohlbefindens. (z.B.: d. Aktivierung des Stoffwechsels, Stärkung d. Muskulatur und des Immunsystems, Harmonisierung des Hormonsystems). Anatomisch richtiges, wirbelsäulengerechtes Üben ist wesentlich.

-Seelisch:  Sammlung u. Stärkung der Seelenkräfte, fördert Ausgeglichenheit, seelische Stabilität und Lebensfreude.

-Geistig: Allmähliche Steigerung der geistigen Kräfte, Verbesserung der Merk- und Konzentrationsfähigkeit. 

Asanas werden ohne Leistungsdruck, mit bewußtem Wahrnehmen des Körpers, der Bewegung und der Atmung geübt. Integriert werden spiraldynamische Prinzipien und Hinweise zur Haltungsverbesserung und Bewegungskoordination. Teilnehmen kann jede(r). Auf körperl. und seel. Verfassung der TN wird Rücksicht genommen.

Bitte mitbringen: bequeme Baumwollkleidung,  warme BW-Socken, 2 Decken (können im Übungsraum belassen werden). Teilnahme mit 6-7 Pers. begrenzt!