Gelassen im Stress - Bausteine für eine effektive Stressbewältigung / Seminare / Workshops

Gelassen im Stress - Bausteine für eine effektive Stressbewältigung

Gelassen im und trotz Stress - Wer wünscht sich das nicht?

Jeder ist Tag für Tag mit dem Phänomen "Stress" bei sich und/ oder anderen konfrontiert. Wenn Sie Ihre Belastungsreaktionen kennen und wissen, wie Sie Ihren Stress effektiv bewältigen können, dann können Sie Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten und insgesamt mehr Lebensqualität erreichen!

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie auf Belastungen reagieren. Weiter erlernen Sie anhand praktischer Übungen, welche Methoden und Techniken sie bewusst zur Stressbewältigung einsetzen können.
Die Stressbewältigung umfasst neben der körperlichen, gedanklichen und emotionalen Ebene auch die Aspekte "Achtsamkeit" und Selbstmanagement".

Dabei kommen ressourcen-, verhaltens- und erlebnisorientierte Übungen zum Einsatz.

Inhalte des Kurses

Belastungsdiagnose:

  • individuelle Stressoren
  • individuelle Stressreaktionen

Strategien zur effektiven Stressbewältigung:

  • Bedeutung körperlicher Prozesse wie Bewegung, Erholung, Pausen
  • Kurzentspannungsmöglichkeit für den Alltag
  • Body Scan zur Verbesserung der Selbstwahrnehmungund Achtsamkeit
  • Wahrnehmen persönlicher Stressverstärker
  • praktische Übungen und Impulse zur Veränderung stressverstärkender Haltungen und Einstellungen
  • Bewusstmachen und Aktivieren eigener Ressourcen
  • Selbst- und Zeitmanagement: Leistung und Beziehung leben

Wirkung / Nutzen

  • Kompensation des Alltagsstresses
  • Erweiterung der individuellen Stressbewältigungskompetenzen
  • Aufbau von Ressourcen und Erholungskompetenzen und deren Anwendung im privaten und beruflichen Alltag

Weitere Informationen unter
http://www.gesundheitscoaching-bremen.de/stressbewaeltigung.html

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Gelassen im Stress - Bausteine für eine effektive Stressbewältigung

  • Datum: 20.02.2018 - 24.04.2018
  • Zeit / Dauer:8 Termine (dienstags) - 19.15 bis 20.45 Uhr
  • Ort: Friedrich-Karl-Straße 21
      28205 Bremen
  • Preis:160,00 EUR
  • Anm. bis:16.02.2018

Psychologische Praxis Anke Bösmann, Bremen

 Anke Bösmann  Psychologische Praxis Anke Bösmann 28211 Bremen

Anke Bösmann

Dipl.-Psychologin, Systemische Therapeutin, Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, 28211 Bremen

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  • Telefonisch: 0421 / 8729884
  • Schriftlich: Psychologische Praxis Anke Bösmann Anke Bösmann
    Straßburger Straße 61
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