„Gelassen und sicher im Stress“ - Primörprävention nach § 20 SGB V / Ausbildungen mit Abschlussqualifikation

„Gelassen und sicher im Stress“ - Primörprävention nach § 20 SGB V

„Gelassen und sicher im Stress“

Bis zu 100 % gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen**

Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Menschen in der Bewertung und im Umgang mit ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Den Teilnehmern wird der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in den Theorie und Praxis näher gebracht. Dazu werden in diesem Kurs unterschiedlichste Methoden vorgestellt und ausprobiert, die es den Teilnehmern ermöglichen, sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene anzusetzen, um die Stress bedingten Belastungen und Auswirkungen effektiv reduzieren zu können. Auch für Entspannung wird gesorgt, z. B. durch die Gedankenstopptechnik oder das Genusstraining.

Um den weit verbreiteten, stressbedingten Krankheiten entgegen zu wirken, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms. Bei diesem Workshop erlernen Sie Methoden, die Sie in Ihrer aktiven Stressbewältigung und Entspannung insbesondere mental unterstützen.

 

Inhalt:

•    Definition von Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Entspannung

•    Erkennen der Ursache von Stressbelastungen

•    Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch)

•    Entspannungstraining, Genusstraining

•    Stärkung von persönlichen Ressourcen

•    Stress reduzierendes Kommunikationstraining

•    Ausgewählte Techniken des Zeit- und Selbstmanagements

 

Methodik:

  • systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung (in Anlehnung an D. Meichenbaum & G. Kaluza)

  • ganzheitlicher Ansatz mit praktischen Übungen

  • Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen

  • Orientierung an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer

  • Einbeziehung des sozialen Umfeldes

  • praktische Einübung von Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden

     

    Nutzen:

  • Sie finden Ihre Stressauslöser und entwickeln Ihr individuelles Frühwarnsystems
  • Sie entwickeln Ihre eigene Work-Life-Balance
  • Sie erkennen Ihre Verhaltensmuster bei Stress und trainieren, diese zu modifizieren
  • Sie definieren Ihre ersten alltagstauglichen Schritte für mehr mentale Entlastung

 

Preis:

** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V*. Die Kosten von 159,00 € pro Personen werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

 

Veranstaltungsort:

Agentur für Gesundheit+Management oder in Ihrem Unternehmen.

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„Gelassen und sicher im Stress“ - Primörprävention nach § 20 SGB V

  • Datum: 03.11.2017 - 04.11.2017
  • Zeit / Dauer:Fr. 17:30 - 20:30 Uhr, Sa. 09:00 - 16:00
  • Ort: Agentur für Gesundheit+Management
      23568 Lübeck
  • Preis:1,00 EUR
  • Anm. bis:25.11.2017

Ayurveda Centrum Lübeck, Lübeck

Dipl Soz Sibyl Backe-Proske  Ayurveda Centrum Lübeck 23568 Lübeck

Dipl. Soz. Sibyl Backe-Proske

Heilpraktiker für Psychotherapie, Coach, Ayurveda-Therapeut, 23568 Lübeck

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