Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit / Seminare / Workshops

Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit

Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit**

Bis zu 100 % gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen

 

Sie sind kein geborenes Stehaufmännchen - macht nichts, denn Resilienz kann man lernen. Fast jeder Mensch kennt Krisen, Druck, Stress etc., doch manche Menschen gehen aus einer belastenden Situation gestärkt hervor, während andere daran zerbrechen. Resiliente Menschen verfügen über ein gutes „mentales Immunsystem“, sie reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen und können gleichzeitig in schwierigen Situationen flexibel und lösungsorientiert handeln.

Ein Ziel des Workshops ist es, Sie durch eine Kombination von Wissens-, Übungs-, Erfahrungs- & Coachinganteilen derart zu unterstützen, dass Sie langfristig Ihre mentale Widerstandsfähigkeit verbessern werden.

Durch die Auseinandersetzung mit den drei Grundhaltungen (Optimismus, Akzeptanz & Lösungsorientierung) und den vier Handlungsaspekten (Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Beziehungsgestaltung & Zukunftsplanung) können Sie förderlichen Umgang mit Schicksalsschlägen, Niederlagen erlernen. Ein Ziel ist es, dass Sie zukünftig eine „Notlage“ positiv transformieren und daran wachsen können, anstatt in einer Depression oder einem Burnout zu versinken.

Inhalte:

  • Grundlagen von Resilienz: Schutzfaktoren gegen Stress, Depression oder Burnout
  • Analyse der Ausgangssituation: neue Verantwortlichkeiten versus alter Belastungen
  • Akzeptanz von unveränderlichen Umständen, Einschränkungen etc.
  • Ihre Kompetenzen und Ihre Motivation: Zugang zu alltagstauglichen Ressourcen
  • Krisen als Chance – praktikable Lösungswege (er-)finden
  • Selbstfürsorge - aktiv & optimistisch die Zukunft gestalten
  • Entwicklung Ihres „Werte- Sinn- und Zukunftskonzeptes“
  • Nachhaltigkeitsplan für mehr Widerstandskraft in Ihrem Arbeitsalltag

Methoden

Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodale Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leit(d)sätzen praktisches Achtsamkeitstraining

Ihr Nutzen

  • Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft
  • Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung zur Stressreduktion
  • Wiederbelebung Ihrer sozialen und persönlichen Ressourcen
  • Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums
  • mehr Gelassenheit: sich von Rückschlägen schneller zu erholen
  • Benennen der eigenen Ziele für typgerechte Lösungsstrategien

** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

 

Weitere Informationen unter
http://www.afgm.de/

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Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit

  • Datum: 27.02.2016 - 28.02.2016
  • Zeit / Dauer:09:00 - 16:00
  • Ort: Agentur für Gesundheit+Management
      23568 Lübeck
  • Preis:1,00 EUR
  • Anm. bis:20.02.2016

Ayurveda Centrum Lübeck, Lübeck

Dipl Soz Sibyl Backe-Proske  Ayurveda Centrum Lübeck 23568 Lübeck

Dipl. Soz. Sibyl Backe-Proske

Coach, Psychotherapeutin (HPG), Ayurveda-Therapeutin, 23568 Lübeck

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