Gesundheitspsychologie Berlin

Geb. 1961 in Berlin-West, verheiratet

Vor dem Psychologie-Studium war ich in unterschiedlichen kaufmännischen Bereichen tätig.
Die Entscheidung, mich auf die Gesundheitspsychologie zu konzentrieren hat
autobiografische Hintergründe. So wurde ich zweimal sehr intensiv mit dem Thema Krebs
konfrontiert. 1990 als Angehörige und 1996 als beinahe selbst Betroffene. 

Diese Erlebnisse lenkten mich zunächst in Richtung Psychoonkologie und inspirierten das
Thema meiner Doktorarbeit. In Zusammenarbeit mit meinem amerikanischen Mann, der während
eines langjährigen Indienaufenthaltes eine nordindische Kampfkunst erlernte (Gatka),
entwickelte ich die Gatah-Intervention für Brustkrebspatientinnen (siehe besondere
Methoden). Während der anschließenden Anstellung in einer Rehabilitations-Fachklinik für
Inneres lernte ich auch viel bezüglich der seelischen Belastungen von
Herz-Kreislauf-PatientInnen, z.B. nach Herzinfarkt, Stent-Versorgung, Bypass, Klappen-OP,
usw.

Indische Kampfkunst nach Krebsbehandlung (Gatah-Intervention)
Visualisierung und Imagination bei Krebserkrankung
Gelassenheitstraining (z.B. für Herz-Kreislauf-Patienten)
Stärkung des Selbstwertgefühls und Nein-Sagen lernen
Entspannungsgruppen 
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
Autogenes Training (wird von Ersatz- und Betriebskassen bis zu 80% bezuschusst)

Mein Schwerpunkt ist die Gesundheitspsychologie. Das bedeutet, ich helfe Ihnen in Kursen
oder Einzelgesprächen dabei
gesund zu bleiben
gesund zu werden oder
mit einer chronischen Krankheit zu leben

Mein Credo für diese Arbeit: 
Gesundheit beginnt damit, seinem eigenen Wesen treu zu werden

Indische Kampfkunst nach Krebsbehandlung - Gatah

Was ist Gatah?
Die Gatah-Intervention verbindet tänzerisch fließende Bewegungen des indischen
Schwerttanzes und Stockkampfes (Gatka/Shastar Vidiya) und östliche Philosophie mit
westlicher Psychologie. Sie spricht uns in unserer Ganzheit an. Dabei wird nicht auf die
Erkrankung fokussiert, sondern auf die Stärkung eines allgemeinen kämpferischen Geistes,
der sowohl die Krankheits- als auch die Lebensbewältigung unterstützt. Jedes der
zweistündigen wöchentlichen Treffen beinhaltet philosophische Gedankenanstöße und
Gesprächsaustausch sowie das Praktizieren der Kampfkunst. 

Die Metapher der ?inneren Kriegerin? hilft dabei, schwierige Lebenssituationen (z.B. die
nächste Nachsorgeuntersuchung, den Konflikt mit dem Lebenspartner, die Überwindung einer
Angst) als Herausforderungen und Möglichkeiten des Persönlichkeitswachstums zu betrachten.


Die wissenschaftliche Überprüfung
Die Entwicklung und Überprüfung der Gatah-Intervention wurde Gegenstand meiner
Doktorarbeit. Die randomisierte kontrollierte Pilotstudie, an der insgesamt 57
Brustkrebspatientinnen (Frühstadium/Alter: 32 bis 64) teilnahmen, führte zu folgenden
Ergebnissen:

Bereits nach sechs Wochen stärkt Gatah 
?	das Selbstwertgefühl
?	die allgemeine Durchsetzungs- und Abgrenzungsbereitschaft
?	und die Anzahl diverser Immunzellen 
        (Gesamtzahl der Lymphozyten, T4-Helferzellen, T8-Lymphozyten, Monozyten)


Weitere Resultate
Die körperlichen Übungen stärken die Muskulatur, Kondition sowie die Konzentrations- und
Koordinationsfähigkeit. Im Falle einer Brust-OP wirken sie der Bildung eines Lympharms
entgegen und stärken die Dehnungsfähigkeit der operierten Seite. Alle Übungen wirken aber
auch mental. Insbesondere die tägliche 11-minütige Bewegungsmeditation (Pentra) ist hier
zu erwähnen.

Durch die ganzheitliche Herangehensweise wird das Selbstwertgefühl gestärkt und auf das
Selbst bezogene, unpassende alte Grundüberzeugungen (Glaubenssätze) können verändert
werden. In der Folge fällt es dann vielen Teilnehmerinnen leichter, auch mal nein zu sagen
und ihre eigenen Bedürfnisse genau so zu achten wie die der anderen. Das wiederum führt zu
mehr Freude und Erfüllung.

Wer kann mitmachen?
Brustkrebspatientinnen, deren schulmedizinische Behandlungen bereits abgeschlossen sind,
bei denen keine Knochenmetastasen nachgewiesen wurden und für die leichte sportliche
Bewegung kein Problem darstellt. Sie brauchen keine besondere Gelenkigkeit und sogar manch
eingefleischter Sportmuffel entdeckte seine Freude an dieser Art von Bewegung und
spielerisch-zwanglosem Lernen.

weitere Info unter www.sabine-khalsa.de

Psychologie-Diplom: FU Berlin, (1997)
Thema der Diplomarbeit: Von der Struktur des Selbstwertgefühls
Psychotherapie-Erlaubnis, § 1 Heilpraktikergesetz, (1998)
Promotion: FU-Berlin, (2003)
Thema der Doktorarbeit: Einflüsse der indischen Kampfkunst-Tradition auf
Durchsetzungsbereitschaft und Immunsystem von Brustkrebspatientinnen
(Dissertationsschrift, 2003, FU-Berlin)

Abschlüsse der Therapie Ausbildungen
NLP-Practitioner: Deutsche Akademie für angewandtes NLP, (1998)
NLP-Master-Practitioner: Deutsche Akademie für angewandtes NLP (1999)
Personale & Transpersonale Psychosynthese (2004)
Zertifikat: Psychologische Gesundheitsförderung und Prävention BDP (2005)

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