Praxis für achtsames Leben, Helene Wisser, Münch

Dipl. Soziologin, Lehrerin für rhythmisch-musikalische Erzeihung, Kursleiterin für
Achtsamkeitstraining und Streßbewältigung nach Jon Kabat-Zinn (mbsr)

"Streßbewältigung durch Achtsamkeit" nach Jon Kabat-Zinn (mbsr)

Es handelt sich um eine ganzheitliche, Körper und Geist gleichermaßen einbeziehende
Methode, deren Grundlage das Üben und Anwenden von Achtsamkeit ist. Achtsamkeit ist der
Schlüssel, der dazu verhilft, zur Ruhe zu kommen, uns selbst neu kennenzulernen und unsere
Mitmenschen, Partner, Kollegen und die belastenden Situationen aus einer anderen
Perspektive zu sehen. Aus neuen Sichtweisen können neue Handlungs - und Denkspielräume
entstehen und wir können uns aus automatischen Streßreaktionen befreien,
In kleinen Gruppenkursen lernen die Teilnehmer Meditation, auch Gehmeditation, einfache
Körperübungen aus dem Yogabereich und den Bodyscan. 
Diese Übungen helfen uns, in unsere Mitte zu finden, uns selbst tiefer wahrzunehmen, zu
entspannen und uns so anzunehmen wie wir gerade im Augenblick sind. Achtsamkeit bedeutet,
wahrzunehmen was geschieht, ohne darin verwickelt oder verloren zu sein. Außerdem werden
interaktiv Themen erarbeitet, die mit Streß und Achtsamkeit in Zusammenhang stehen.


"Kreativ Coaching"

Beim Kreativ Coaching geht es darum, gewohnheitsmäßige Sicht – und Handlungsweisen zu
erforschen und neue kreative Lösungen zu entdecken, die es uns erlauben, offener,
mitfühlender und erfolgreicher zu leben.
Als Werkzeuge stehen uns das Achtsamkeitstraining, The Work nach Byron Katie,
Ernährungsberatung, Meditation, Gespräch und kreative Übungen zur Erweiterung unserer
Wahrnehmung und unseres Handlungsspielraumes zur Verfügung.

Streßbewältigung durch Achtsamkeit (mbsr) und Kreativ Coaching

Kleine Gruppenkurse und Einzelcoaching

Ich komme auch gerne auf Anfrage in Ihre Institution oder Ihr Team und führe Kurse oder
Beratungen durch. 
Auch für spezielle Probleme wie  Partnerprobleme oder Frauen und Mütter biete ich die
Möglichkeit einer spezifischen Unterstützung an.

"Streßbewältigung durch Achtsamkeit" nach Jon Kabat-Zinn (mbsr)
The Work nach Byron Katie
Information zu basischer Ernährung
Achtsamkeitsmeditation
Reikimassage zur Entspannung

Diplom in Soziologie
Ausbildung zur Lehrerin für rythmisch-musikalische Erziehung
Ausbildung zur Lehrerin für Achtsamkeitstraining und Streßbewältigung
Reiki Grad 3

Geeignet ist "Streßbewältigung durch Achtsamkeit"für Menschen,
- die beruflich stark gefordert sind und für sich sorgen wollen,
- die ihr Selbstmanagement verbessern wollen 
- die mit Stress beruflicher oder privater Herkunft besser umgehen wollen,
- gesunde Menschen, die das Training zur verbesserten Stressbewältigung und für
persönliches und geistiges Wachstum nutzen wollen
- mit chronischen Erkrankungen, chronischen Schmerzen, depressiven Verstimmungen, die
lernen wollen, besser damit umzugehen

Geeignet ist das Creativ Coaching für Menschen, 
- die sich in einer schwierigen belastenden Lebenssituation befinden
- Partnerkrisen oder Probleme in der Familie oder im Beruf erleben 
- Menschen, die das Gefühl haben, in ihrem Leben „fest zu stecken“.

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