Stress beginnt im Kopf (2) - Mit Brain Gym® gegen Stress

Stress beginnt im Kopf (2) - Mit Brain Gym® gegen Stress

Nach der Reaktion auf meine letzten Artikel glaube ich, dass Ihnen meine kleinen Experimente gefallen. Hier kommt noch eines:

Wie gestresst fühlen Sie sich in diesem Augenblick? Bestimmen Sie auf einer Skala von 0 (kein Stress) bis 10 (extrem gestresst), wo Sie im Augenblick stehen.

Denken Sie dann an ein X. Ja, ganz richtig gelesen. Denken Sie einfach intensiv an ein X. Stellen Sie sich vor, wie dieses X in Ihre rechte Gehirnhälfte wandert und diese anlächelt. Und dann stellen Sie sich vor, wie das X in Ihre linke Gehirnhälfte wandert und diese anlächelt. Stellen Sie sich vor, wie das X Ihr Mittelhirn anlächelt. Stellen Sie sich dieses lächelnde X ganz intensiv und so groß vor, wie Sie es benötigen, und verweilen Sie einige Sekunden bei dem Gedanken an das X.

Alles Quatsch? Wo auf der Skala von 0 bis 10 stehen Sie jetzt?

Was Sie soeben erlebt haben, ist eine Übung aus dem Brain Gym®. Brain Gym® stammt aus den USA und wurde von Paul Dennison entwickelt, der feststellte, dass bestimmte Bewegungen Kindern beim Lernen helfen. Heute wird Brain Gym® auch für Erwachsene in Stresssituationen angewendet.

Brain Gym® besteht aus 26 Übungen, die gezielt die Vernetzung der Gehirnhälften und von Vorder- und Hinterhirn anregen sollen.

Bei großem Stress schaltet das Vorderhirn ab. Sie denken dann nur noch im Hinterkopf, im Angst- und Stresszentrum. Aber das Vorderhirn ist der Teil des Gehirns, der assoziativ denken kann, der den Überblick hat und kreativ neue Lösungen finden kann. Wenn das Vorderhirn abgeschaltet ist, sehen Sie sprichwörtlich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Das können Sie durch den Kurzschluss in Ihrem Gehirn auch gar nicht. Denn der hintere Teil Ihres Gehirns ist nur in der Lage, nach alten Mustern zu handeln, die Sie in Ihrer Vergangenheit gelernt haben. Ist nur Ihr Hinterkopf aktiv, reagieren Sie immer gleich, Sie kreisen in immer denselben Gedanken, Handlungsmustern und Lösungsideen. Andere Möglichkeiten, neue Alternativen und Lösungen können Sie ohne die Aktivität Ihres Vorderhirns nicht sehen. Bei großem Stress wird das Denken daher im wahrsten Sinne des Wortes enger, denn Sie nutzen nur noch einen Teil Ihres Gehirns. Sie verlieren den Überblick und Ihre Entscheidungsfähigkeit, wenn Sie Alternativen, die schon längst da sind, nicht sehen können. In diesem Zustand bringen Sie schon geringe Umgebungsreize aus der Bahn.

Durch Brain Gym® kann es möglich sein, den Kurzschluss in Ihrem Gehirn zu beseitigen und das assoziative Zentrum im Vorderhirn wieder anzuschalten. Sie sind wieder in der Lage, neue Lösungen zu finden, erhalten Ihren Überblick und somit auch Ihre Entscheidungsfähigkeit zurück. Möglich machen dies gezielte Überkreuzbewegungen, die die Vernetzung in Ihrem Kopf fördern.

Brain Gym® bietet auch Übungen, mit denen man emotionalen Stress auflösen kann und sich selbst neue Energie geben kann. Spezielle Übungen für die Kommunikationsfähigkeit und das Verständnis ermöglichen es Ihnen, wieder die gesamten Fähigkeiten Ihres Gehirns zu nutzen. Sie kommen wieder zurück in Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Entscheidungsfähigkeit. Brain Gym® kann Ihnen auch bei Lernstörungen, Prüfungsstress oder vor Vorträgen helfen.

Dies ist keine Hexerei, sondern genau wie sich bei krabbelnden Kleinkindern durch die Überkreuzbewegungen von Armen und Beinen die Gehirnstrukturen ausbilden, werden auch beim erwachsenen Menschen durch die Überkreuzbewegung von Armen und Beinen die Verbindungen zwischen den Hemisphären und zwischen Vorder- und Hinterhirn gefördert.

Brain Gym® trainiert auch den Rücken und den Nacken. Hierbei werden gezielte Längungsübungen verwendet, die die Muskulatur dehnen und Sie unterstützen können, wenn Sie viel am Bildschirm arbeiten. Dabei ist das Ziel der Übungen jedoch nicht der Aufbau von Kondition oder Muskelkraft, sondern die Förderung des freien Energieflusses in den Meridianen und die Beseitigung energetischer Blockaden.

Brain Gym® arbeitet auch viel mit der Augenstellung und Augenfolgebewegungen. Bei regelmäßiger Anwendung kann es so möglich sein, die Sehfähigkeit zu verbessern.


Übungen aus dem Brain Gym® sind leicht zu erlernen und können einfach zu Hause angewendet werden. Eine Vielzahl von Literatur unterstützt Sie dabei und gibt Ihnen eine detaillierte Beschreibung der 26 Übungen. Erhältlich sind auch spielerische Übungen für Kinder, die auf Brain Gym® aufbauen und Lernen durch Bewegung leichter machen sollen. Für Kinder gibt es auch spezielles Spielzeug, das die Überkreuzbewegungen fördert und Brain Gym® damit auf spielerische Art ermöglicht.


Wenn Sie Brain Gym® in der Gruppe gemeinsam erlernen möchten, können Sie sich dafür die professionelle Unterstützung von Kinesiologen suchen. In Bremen biete ich ab 3. März oder 12. Mai zwei neue Kurse zum Thema „Kinesiologie after Work – Mit Brain Gym® gegen Stress“. Wenn Sie neugierig geworden sind, besuchen Sie mich auf meiner Webseite, ich freue mich auf Sie!

 

Herzlichst Ihre

Ilona Herbrig
Praxis für Stressprävention & Energiearbeit

 

 

Weitere Informationen:
http://www.ilona-herbrig.com

Verfasser und Verantwortlich für den Inhalt:
Ilona Herbrig, Zertifizierte Kinesiologin AfK, Energetische Heilerin, Energetischer Coach, Praxis für Stressprävention & Energiearbeit -, 28195 Bremen
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